养血的功效与作用营养价值，#补血#营养

大家好，今天小编来为大家解答养血的功效与作用营养价值这个问题，#补血#营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

以下这5种食物很多人天天都在吃，最后一个还很多人踩坑，看看你中了几种？

·第一就是土榨油。那些小作坊榨出来的油和外面大多数成品油相比之下，它们是没有经过脱酸、脱色、脱臭的精炼处理的，它们很容易有黄曲霉素这类致癌物超标。

·第二就是蜂蜜水。大家有没有经常喝？蜂蜜里面的糖主要是果糖和葡萄糖，这些蜂蜜75.6%主要是糖，22%是水，1.9%是脂肪，剩下的0.5%可能才会对我们的健康有一点点好处而已。所以其实喝蜂蜜水很容易糖飙升，它并不是很好的东西。

·第三就是好多人说喝红糖水补血，喝红糖水补铁其实是非常不靠谱的。红糖里面的铁是不容易给我们吸收利用的，它是一些三价铁，我们的吸收率是非常低的。

·第四就是果汁。水果榨成汁，它们的细胞壁破坏了以后，细胞里面的果糖、葡萄糖、蔗糖就游离出来，你又咕噜就全喝进肚子里，那你的糖也往上串。

·第五就是粗粮饼干。看得见那些大片的麦麸皮，但吃下去的口感又不会粗糙的，那是因为它可能添加了很多油，真的谁吃谁胖，胖死你。还有些粗粮饼干100g里面就已经有34g的脂肪了，我就问你怕不怕？

关于养血的功效与作用营养价值，#补血#营养的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。