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1、我居住的小区有些年头了,房屋虽然有些老旧,但绿化相当好,随处可见青翠的植物。围墙上长的就是马齿苋,天气一热就开始贴着地面疯长,直到秋天都还很茂盛。我一到这个时候,都会扯些回家熬水吃。
2、作为糖尿病中医,我对马齿苋可谓是情有独钟,马齿苋落地生根,食药两用,是优质的药材和野蔬,蘸酱、凉拌、包饺子、包馄饨、炒鸡蛋、酱牛肉,清香甜润。马齿苋含有丰富的去甲肾上腺素,能促进胰腺分泌胰岛素,调节人体糖代谢过程、保持血糖恒定,所以对糖尿病有一定的治祛病养生功效。此外,它还含有不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇和甘油三酯生成,对心血管具有保护作用。作为中医,平时,我都会摘两把马齿苋做小菜,凉拌不焯水,酱油麻油辣椒大蒜过油,浇汁,非常脆鲜。特别是春夏时节,即使家里人没血糖毛病,也会摘回一些做保健预防用,治皮癣,清血热护肝。
3、就摘了1大包回来做菜,一部分凉拌了,剩下一小部分做了鸡蛋饼,又香又软又有营养,一家人个个抢着吃。
4、马齿苋洗净控水,野菜一定要多洗几遍,锅内烧水,水烧开后放入马齿苋,焯水2分钟捞出
5、马齿苋控水,不要挤出水分,一会和面糊
6、把马齿苋切碎,放入大碗里,打入2个鸡,少许盐,1勺五香粉搅拌均匀。
7、再加入面粉,面粉不要一次加入,分次加入
8、边加面粉边搅拌,不需要加水,搅拌成稠面糊
9、平底锅倒入适量菜油,舀一勺面糊进去,整理成圆饼,小火煎
10、把两面煎至金黄色,期间多翻几次面,即可出锅。这道马齿苋鸡蛋饼,口感鲜香,趁热吃更香,周末不错的选择。
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