吃了3个月山药人变瘦了？常吃这三种食物，让你一个月瘦成竹竿！

很多朋友对于吃了3个月山药人变瘦了和常吃这三种食物，让你一个月瘦成竹竿！不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、有患者经常来问我，吃哪些食物可以瘦的更快一些，今天呢我就来告诉大家，常吃这三种食物，让你在家就能轻松瘦成竹竿。

2、一、莲子肉，莲子具有清热降火，健脾益气的作用，对于脾虚湿阻，舌胖大、苔腻、脉细的肥胖人群来说，常吃莲子是特别好的！

3、二、山药，山药含有丰富的膳食纤维，属于优质碳水，饱腹感高，可代替米饭、馒头等作为日常主食，

4、三、豆腐，豆腐是一种高蛋白且热量低的食物，每100克豆腐只有84大卡的热量，非常适合在减重期间食用！

5、想要在家就能轻松瘦下来的朋友们，不妨尝试多吃以上这三种食物，一定会给你惊喜的！

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