吃什么补充维生素e？什么食物富含维生素E

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于吃什么补充维生素e，什么食物富含维生素E这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、许多食物中富含维生素E，多食用富含维生素E的天然食物，更有助于人体对维生素E的吸收和利用。

2、富含维生素E的食物包括：小麦胚芽（含量最丰富）、坚果（如葵花籽、花生、杏仁、榛子、胡桃等）、瘦肉、奶制品、蛋类、芝麻、玉米、橄榄、山茶油、大豆、菠菜、甘蓝、番薯、山药、菠菜、莴苣、卷心菜等绿叶蔬菜和鱼肝油等。其中柑橘皮的维生素E含量比较高，可以用柑橘皮来泡水喝。

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