吃南瓜子减肥还是增肥 吃南瓜能减肥？听听专家怎么说

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1、但是南瓜的热量每百克仅有23千卡

2、其次是它里面的糖提供的这种甜味

3、就是因为它里面糖的种类是不一样的

4、可以选择水分含量比较大的菜南瓜

5、因为南瓜当中含有一些淀粉的成分

6、淀粉这种多糖会慢慢变成一种可溶性的糖

7、这种糖的甜度就远比淀粉更加的明显

8、然后放到蒸锅里面蒸透变成南瓜泥

9、普通的做法是往里面放白面、糯米粉

10、血糖生成指数都比较高，热量也特别高

11、比起淀粉类的食物它算是比较低的

12、而且它里面还含有矿物质和膳食纤维

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。