吃南瓜子有什么好处和害处？心情不好，吃点南瓜籽

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于吃南瓜子有什么好处和害处和心情不好，吃点南瓜籽的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享吃南瓜子有什么好处和害处以及心情不好，吃点南瓜籽的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、健康【心情不好，吃点南瓜籽】很多人心情不好时喜欢吃东西来缓解，这时大家不妨尝试这些可提升情绪的好食物：首先推荐的是南瓜籽，其他食物依次为三文鱼、米饭、鹰嘴豆、椰子、芦笋、菠菜和各种豆类。专家指出，南瓜籽等食物富含维生素B1和维生素E，这些营养素有益调解情绪和改善睡眠。

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