吃蜂蜜对人体有什么效果？喝蜂蜜有哪些好处？

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1、喝蜂蜜有诸多益处以下是一些常见的好处：改善睡眠。

2、·对于精神压力过大、平时睡不着的人晚上喝一杯蜂蜜水可以加深睡眠、缓解疲劳、润肠通便。蜂蜜富含消化酶酯酶淀粉酶等成分，有助于促进消化、改善胃肠道功能，并能起到润肠通便和改善便秘的作用。

3、·促进食物消化。每天早上醒来后喝一杯蜂蜜水能增强肠胃的蠕动速度、缓解消化不良等不适问题。

4、身体出现积食问题可以取一小勺蜂蜜用60度的温水冲泡辅助治疗十二指肠溃疡以及便秘现象。

5、·增强免疫力。对于抵抗力较差的人适当喝蜂蜜水还能起到增强抵抗力的作用，减少疾病侵扰。

6、·保护视力。蜂蜜中含有一些营养物质可以保护视力能维持视网膜的正常工作。

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