同仁堂舒肝和胃丸的作用与功效，舒肝和胃，应注重精神调养

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1、春天肝气当令，应积极舒肝和胃，注重精神调养，让情志“生机盎然”，务必保持思想开朗，积极向上，乐观豁达，精神愉快。由于肝在志为怒，性喜条达，恶抑郁，因此在春天要尽可能排遣沉闷、抑郁等不良情绪，尤其是遇事戒怒。

2、现代人应善于把情绪作为重要的精神资源管理起来，让其发挥积极作用，吃饭时要丢下工作、生活中的烦心事，给自己一个好心情。在日常生活中，也应保持积极乐观的情绪与平和从容的心态。

3、遇到烦心事不要自己闷在心里，与同事、家人多交流，对于舒肝解郁具有很重要的作用。科学运动，对于改善情绪也非常有效。不过，运动应该因人因时因地制宜，瑜伽、太极拳等强度不大的运动都可以，即便是在上下班的路上快走一段路程，也可放松身心。

4、舒肝和胃、解郁止痛，可选用北京同仁堂的舒肝和胃丸，该药主要成分是香附(醋制)、白芍、佛手、木香、郁金、白术（炒）、陈皮、柴胡等。辅料为蜂蜜。用于肝胃不和，两胁胀满，胃脘疼痛，食欲不振，呃逆呕吐，大便失调等症。需要注意的是，服用该药期间，忌食生冷油腻不易消化食物；忌情绪激动或生闷气，更要避免气得胸胁胀满、胃脘疼痛。

5、舒肝和胃还应该注意在饮食方面科学调养。牛奶、杏仁、豆腐、金针菇等食物都含有丰富的钙，具有一定的舒缓情绪的作用；糙米、全麦、深绿蔬菜等富含维生素B的食物，也有一定的减压作用；香蕉、苹果、豆类、菠菜等食物中含有丰富的镁，适量摄入也有助于放松身心。

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