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哪种人群不适合吃梨? 梨被称作“天然矿泉水” 入秋后三类人群更适合吃

大家好,感谢邀请,今天来为大家分享一下哪种人群不适合吃梨?的问题,以及和梨被称作“天然矿泉水” 入秋后三类人群更适合吃的一些困惑,大家要是还不太明白的话,也没有关系,因为接下来将为大家分享,希望可以帮助到大家,解决大家的问题,下面就开始吧!

梨是秋天盛产的水果,进入秋季,天气越来越凉爽,许多人也把日常食用水果从西瓜变成了梨,果盘中增加了不少的梨。秋季易生肺燥,而梨主要是养阴润肺,所以秋天确实是吃梨的季节。除了润肺平燥,梨的优点还有很多,尤其适合以下三类人群多食用。

秋季空气干燥,很多街坊容易出现皮肤干燥、瘙痒等不适,严重的还会出现脸部爆痘,甚至出现肺部干咳的情况,所以为了自己的身体健康,在秋天一定得滋润身体。这时候吃些梨对身体非常有好处。

中医认为梨味甘微酸性凉,可以入肺,具有止咳化痰清心润肺的效果,咽干、皮肤干吃一些梨是不错的。

梨鲜嫩多汁,素有“天然矿泉水”之称,不仅富含水分,还含多种维生素,具有缓解皮肤干燥,保护皮肤的作用。

立秋以后,空气逐渐变得干燥,人也更容易出现口鼻干燥、咽喉痒痛等不适。

梨富含亲水性极佳的果糖和山梨糖醇,它们的吸收速度都比葡萄糖要慢,相对来说能够更长时间地起到滋润咽喉的作用。经常吃梨,有助于减轻咽喉干、痒、痛等不适。

梨也是一种有助于缓解便秘的食物。梨中改善便秘的主要物质不是膳食纤维,而是山梨糖醇。

山梨糖醇不容易被人体吸收,会在肠道里形成高渗透压,从而吸收更多水分,使粪便更加湿润、软化,不干结,从而有助排便。

不过,每个人对水果的耐受情况不同,果糖和山梨糖醇不容易被人体吸收,会刺激肠道运动,从而可能导致腹泻。生活中也会遇到有些朋友说梨是“寒性”的,自己吃了拉肚子。在此建议,胃肠功能低下、经常腹泻或存在果糖不耐受的人要少吃梨。

梨的升糖指数为36,和苹果相同,属于低血糖负荷水果,患糖尿病的朋友,在血糖平稳的基础上,可以适当将梨作为加餐水果食用。

需要注意的是,不同的梨,碳水化合物含量略有不同。其中:

对于糖尿病患者来说,如果想控制碳水化合物的摄入量,建议少吃雪梨,可以选择雪花梨、鸭梨。

在食用量上,一般成人每天吃两个小梨或一个中等大小的梨即可。

除了生吃以外,将梨蒸熟,或把生梨切片,与苹果、山楂、乌梅、银耳等食材一起加水熬煮,不仅美味,还能起到补水的作用。虽然加热会破坏梨中的一些营养,不过影响不大,因为梨中怕热的维生素C含量并不算高。

原料:雪梨1个、干银耳15克、百合5克、枸杞5克、干红枣5枚、冰糖少许。不想加冰糖的话也可以适量多加些红枣及葡萄干来调味。

1.雪梨洗净,去皮和核,切块;银耳在凉水中泡2小时,大枣洗净掰成小块,百合、枸杞冲洗干净,备用。

2.将银耳加足量水在砂锅中炖至软烂,加入雪梨、大枣、百合继续炖煮15分钟。

3.加入冰糖和枸杞,继续炖煮10分钟即可食用。

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