喝茶水好还是白开水好？茶水和白开水哪种更健康？应该喝哪个？

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于喝茶水好还是白开水好和茶水和白开水哪种更健康？应该喝哪个？的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享喝茶水好还是白开水好以及茶水和白开水哪种更健康？应该喝哪个？的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、饮品的话题一直是大家比较钟爱的问题。一直以来建议大家每天都要多喝水，特别是在炎热的夏季，更需要水分去促进您的新陈代谢，另外水分物质对于维持健康体温等方面都有着比较重要的作用。当然，现实生活中存在的一个问题是：市面上的饮品有那么多，应该如何选择？对于您最爱的茶饮和白开水来说，应该选择哪种？健康饮水，您应该靠谱作为。

2、其实，这个问题并没有绝对的答案。当然，喝水对于身体的排异反应肯定是最小，相对而言肯定是最安全的。但是喝茶这件事也并不是一件坏事，只要您健康饮茶，别喝过浓的茶水，别空腹大量饮用茶水，对于身体的危害其实是很小的，几乎可以忽略不计。

3、相比而言，淡茶水中含有更少的鞣酸、茶碱等物质，对于胃肠粘膜的刺激会更小。所以，建议您各位饮用淡茶水，特别是淡绿茶水，增加水分的同时，还能摄入不少像茶多酚等营养物质，是一件不错的事情。

4、茶水和白开水哪种更健康？应该喝哪个？

5、对于茶饮来说，更建议大家在吃饭后的半小时—1小时后饮用，减轻对于身体的刺激，还有利于对于食物的消化吸收，另外对于减肥也有一定的促进作用。

6、很多人喜欢开水泡茶，烫水饮茶，但其实而言并不建议如此，过高温度的水分更容易刺激食道粘膜和胃肠粘膜，容易增加食道炎症和食道癌的发生风险。

7、因此，首先泡茶不建议用沸水，更不建议您直接喝，饮水温度不建议超过65℃。

8、相比之下，喝白开水对于身体而言是更为健康的一件事情，水分可以促进代谢，同样水分物质也能助您保持较优越的活力。

9、对于白开水而言，是生活中必不可缺少的一类物质，正因为如此，“到量”是对于它的基本要求。

10、说到实处，建议大家每日饮水应该达成1500—1700毫升，炎热的夏季建议大家完全可以喝到2000毫升，用水分去滋养您的身体。

11、茶水和白开水哪种更健康？应该喝哪个？

12、同茶饮一样，饮水温度过高同样会损伤食道粘膜和胃肠粘膜，所以，饮水温度同样不建议超过65摄氏度。

13、睡前适量饮水、醒后适当饮水、没事的时候多饮水：

14、很多人问到喝水的具体时间，其实而言喝水并没有真正意义上的具体时间，晨间建议喝200毫升，睡觉前建议补充200毫升，剩下的时间请您没事的时候多喝水，运动过后加量补水。

15、茶水和白开水哪种更健康？应该喝哪个？

16、雪碧、可乐、乳饮料等各种各样的甜饮料，减少糖类物质的摄入量。

17、速溶咖啡不建议喝，纯咖啡可以。

18、勾兑豆浆、勾兑酸梅汤等劣质饮品不建议饮用。

19、白开水PK茶水，其实两者皆可以，没有输赢之分。淡茶水可以喝，前提是健康饮用；白开水同样可以喝，只要按量适温即可。靠谱选择饮品，保证身体的正常代谢，愿您生活不缺水，健康常伴左右。

20、茶水和白开水哪种更健康？应该喝哪个？

21、注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。#真相来了#

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