四种蔬菜是便秘的克星(被称为“通便王”的四种蔬菜，建议：一周三次，远离便秘，一身轻)

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被称为“通便王”的四种蔬菜，建议：一周三次，远离便秘，一身轻。

1、木耳提前泡发，红萝卜切小片备用。

2、锅放水烧开放入芹菜木耳焯水。

3、起锅烧热放蒜末辣椒炒香放红萝卜。4、放入芹菜木耳，放适量盐生抽煮熟即可出锅。

备注：韭菜不可与牛奶和牛肉同食。

2、起锅烧热放油放入蒜末葱炒香。

3、放娃娃菜，放适量的盐蚝油，煮熟即可出锅。

1、锅中放水煮开，放入菠菜焯水，控干水分。

3、倒入菠菜放适量的盐蚝油，煮熟即可出锅。

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