在吃的方面如何养生 #如何在饮食中养生保健

各位老铁们好，相信很多人对在吃的方面如何养生都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于在吃的方面如何养生以及#如何在饮食中养生保健的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、立春饮食养生：小酸多甘平抑肝火，补充阳气多食甘辛少食酸冷。

2、立春时节饮食养生应以补充阳气为主。"春三月此谓发陈天地俱生万物以荣"，这一时节要注意多吃一些补充阳气的食物以升发体内阳气，气虚症者更应该采取此法饮食养生。

3、常见的甘辛食物如大枣、柑橘、蜂蜜、花生、香菜、韭菜等能助春阳，此时可适当多吃酸涩生冷油腻食物，此时应尽量少吃。另外首乌、肝片、人参、米肚、燕窝、海参等药膳具有升补之效可适当选食。红枣、薏米补气养血也很适合春天食用，阳气虚弱者也可酌情药补。人参或西洋参、党参、太子参、冬虫夏草、黄芪等药物都是不错的选择，它们能提高人体的免疫力有抗衰老的作用。

4、总之立春时节饮食应以补充阳气为主，多食甘辛少食酸冷。

5、宜清淡--多吃山药、大枣；宜温补--多吃生姜、胡萝卜；宜甘润--大米、小米。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。