备孕总是怀不上怎么办(辛辛苦苦几个月，总是怀不上！怎么办？——抓住备孕的关键时机)

很多朋友对于备孕总是怀不上怎么办和辛辛苦苦几个月，总是怀不上！怎么办？——抓住备孕的关键时机不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

怎样增加受孕成功率？什么时候最容易受孕？备孕是现在大家很关注的话题，如何轻松备孕更是大家特别关注的话题。以下备孕的关键时间点，大家一定要注意！。

卵子受精能力最强的时间在排卵后24小时内，进入输卵管内的卵子如果在24小时内与精子相遇，就可以结合受精，否则卵子就失去受精的能力而死亡。因此一般来说，只有在排卵前后1～2天内同房，才能有怀孕的可能。

虽然精子在体外自然环境中只能存活几分钟，但是在女性体内的存活时间却长达3天，这为精子与卵子相遇提供了更多可能。

一般来说，受精过程需要24小时，而受精后第6～7日胚泡开始着床。着床位置多在子宫1/3处，植入完成意味着胚胎已安置，并开始形成胎盘，孕育胎儿了。

排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内10天称为排卵期。在这段时间里，促黄体生成素飞速上升，刺激卵子排出。同时，子宫颈黏液变得润滑，使精子更容易和卵子相遇。

一般而言，卵子存活时间不会超过3天，精子在女性体内的存活时间不超过4天。也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，以及女性排卵之后的2天。因为卵子排出后，只能在女性体内存活2天，也就说，有效的受孕时间一般是7天左右。

排卵一般发生在体温上升前或上升过程中。女性的基础体温一般会随着排卵期而有所变化，在月经周期的前半期，体温的波动是在36.6℃以下的，到了排卵后就会转入月经周期的后半期，正常情况体温比前半期要高一些，正常的波动在36.6℃～37.2℃之间。如果体温上升说明已排卵，大约持续两周后，女性的体温就会再度降低。

有研究发现，荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用，它可使大多数妇女的排卵集中在17～19点这段时间。

随着年龄增长，女性的生育能力会不断下降，卵子质量也会下降，过晚怀孕胚胎畸形的几率也会增高。一般来说，男人30～35岁时生育的后代最优秀，女性23～30岁是最佳生育年龄，卵子质量高，孕后并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。

从医学角度看，胚胎发育有三个关键时期：一是大脑形成期，即受孕第3个月；二是脑细胞分裂期，受孕第6个月以后；三是神经细胞发育协调期，受孕第7～9个月。如果选择八九月份受孕，怀孕的第三、第六个月以及分娩期都处在气候适宜、营养便于调配的晚秋、仲春季节，胎儿的神经系统可以得到良好的发育。提高受孕成功率的数字

BMI指数=体重(kg)÷身高^2(m)是目前国际上常用来衡量人体胖瘦程度及是否健康的一个标准，BMI指数<18为偏瘦，BMI指数=18-25为正常体重，BMI指数=25-30为超重。如果你为24，是微胖的身材，如果你的指数刚好也是24，就不要为瘦身减肥苦恼了，保持这个身材吧，因为这会让你比其他人更容易受孕。

根据最易受孕BMI指数为24，<24就适当增肥，>24就适当减肥。过胖或过瘦其受孕几率都会减少。

准妈妈们在补充叶酸时要特别注意以下几点：①在孕前三个月开始每日补充叶酸，400微克的是比较适宜的量，过量的叶酸会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏；每日最大补充量不能超过1000微克。②服用孕妇专用叶酸补充剂期间，如同时服用其他营养剂或妈咪奶粉，应尽量避免重复补充叶酸。③如服用叶酸三个月后没有如期受孕，可以继续补充，直至怀孕三个月。

男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子才得以恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。所以，准备怀孕的夫妻至少孕前3个月就应戒烟。

现在很多女性缺乏运动，但是专家表示，如果多做运动，可加强体内血液循环，促进内分泌平衡和卵巢功能。每天坚持运动20分钟，对于将来怀孕的体力负荷与生产也大有帮助。

最后告诉大家一个秘密——排卵前一天受孕率最高，不是排卵日，大家一定要把握好战机。

本文系安徽中医药大学第一附属医院生殖医学中心蒋平副主任中医师发布，未经授权，请勿转载。

作者：蒋平，副主任中医师，硕士生导师，安徽省名中医经验传承人，中华中医药学会中医生殖委员会委员，中国性学会中西医结合生殖医学委员会委员。

现就职于安徽中医药大学第一附属医院生殖医学中心（诊疗范围：不孕不育症、男性功能障碍、胎停育的中西医结合治疗和辅助生育干预治疗。擅长综合疗法治疗少弱精症、胎停育、顽固性前列腺炎（前列腺疼痛、尿频），针药结合治疗性功能障碍（糖尿病性ED、射精障碍）、鸡尾酒疗法治疗早泄（遗精））。

关于备孕总是怀不上怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。