夏天吃梨子有什么好处和坏处(夏季孩子吃什么水果好？一篇说清楚)

大家好，夏天吃梨子有什么好处和坏处相信很多的网友都不是很明白，包括夏季孩子吃什么水果好？一篇说清楚也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于夏天吃梨子有什么好处和坏处和夏季孩子吃什么水果好？一篇说清楚的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

夏季很多水果上市，不少家长都想给孩子吃点水果，补充维生素。但家长也会有所顾虑，第一，怕水果湿热让孩子‘上火’；第二，怕水果寒凉伤及孩子娇嫩的脾胃，所以不敢给孩子吃。其实，能不能给孩子吃水果，怎么给孩子吃水果都需要辨证去看，今天就来系统讲解一下。

夏季吃水果原则，记住这4条

夏季给孩子吃水果时，家长掌握这几条大原则，可以放心给孩子吃：

1、吃水果前先判断孩子的情况：

第一，判断孩子是否有积食：水果要在孩子消化好的情况下吃，才不容易生热、生湿；家长每天要坚持用好“10秒法”，观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果有1个方面或以上不正常，证明孩子积食了，要及时用三星汤消食导滞，这种情况下应该保持清淡饮食或素食，不适合给孩子吃水果；

第二，判断孩子是否有病症：如果孩子出现感冒、咳嗽、腹泻、呕吐、发烧等明显病症时，不适合吃水果。

2、性味平和的水果：日常保健可以吃

日常给孩子吃水果，最好选择性味平和的水果。不知道如何选择水果的家长，建议选择性味平和的水果，一方面能补充维生素，另一方面可以保护孩子娇嫩的脾胃。

3、性味温热的水果：无积食、无病痛、无热证时吃

儿为虚寒，孩子的生理特点是虚寒的，所以性味温热的水果可以适当给孩子吃一点。尤其是虚寒体质明显的孩子，适量食用温性水果能起到温补的作用。

但家长要注意，要在孩子消化好、无病痛、无热证的时候吃，吃的时候要注意分量，一定不能多，每周1~2次即可，吃完以后要注意孩子的消化状态。如果孩子有明显的积食，或者大便干、小便黄、喉咙红肿等“上火”的症状，都不能给孩子吃性味温热的水果。

4、性味寒凉的水果：建议少吃，有热证时可吃少量

上面提到，儿为虚寒，孩子生来就是虚寒底的，所以性味寒凉的水果要少吃，尤其不能冰冻、冰镇吃。如果有过敏性疾病如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽，或腺样体肥大的孩子更要少吃。但在暑热的夏季，孩子消化好、无病痛时，可以吃少量寒凉的水果，而有热证时，也可以根据情况，用寒凉水果的食疗方调理。

水果性味功效表，家长请收好

我为家长整理了一份水果性味功效表，家长可以收藏起来，给孩子吃水果时先查查。

●夏季应季水果

性温，味甘，归脾、肝经，养血健脾，温中散寒。

注意：一次吃不超过5个；不宜饥饿感明显时大量食用；食用当天可安排性味平和或偏寒凉的饮食，同一天不用补益的食疗方；可以搭配黄皮一起吃，就不容易上火了。

性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，清热解暑，除烦止渴，利小便。

注意：西瓜寒凉，不宜吃冰镇西瓜；不宜一次吃太多；虚寒明显的孩子不用；食用当天可安排性味偏温的饮食；可搭配红糖姜茶等驱寒食疗。最后，吃西瓜有个窍门，可以加点细盐吃，吃完咽喉不会有干痒的感觉。

性热，味辛、甘，归肝、肾、肺经，开胃健脾，润肠通便。

注意：性温燥，要在孩子消化好的时候吃，每次吃1小块即可，不宜多吃；可搭配山竹一起吃。

性凉，味甘微酸，归脾经，降火降燥、清热生津、利咽喉、清肺热。

注意：控制食用量，每次食用不要超过3个；不与寒凉食物同食。

性温，味甘，归胃、脾、膀胱、肾经，益胃生津。

注意：孩子在消化好、无病痛时可用。适量吃有助于温补脾胃。

性平、味甘酸，消食健胃、化痰理气、生津止渴。

注意：脾胃虚寒的孩子尽量不吃。

性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，补血滋阴，生津润燥。

注意：外感积食的孩子不吃。

●性味平和的水果

性平偏凉，味甘，益胃生津，解暑除烦。

注意：暂无禁忌。

性平偏凉，味甘、酸，归脾、肺经，润肺止咳。

注意：寒咳者不用；食用过多会助湿生痰，脾虚明显的孩子慎吃。

性平，味酸、甘，归胃、肺经，下气和胃，生津止咳。

注意：味酸，每次食少量，不能连续多食；夏季吃一点可生津解渴，也可以做成食疗，如柠檬蜂蜜水（1岁以上用）、柠檬鱼。

注意：高热量，高脂肪，1岁以内每天不超过半个；不能每天吃。

性平，味甘、酸，归心、大肠经，清热解毒，镇痛安神。

注意：百香果酸性大、有籽，婴儿尽量不吃。

●性味温热的水果

性温，味甘、酸，归肺经，止咳化痰，开胃生津。

注意：味酸，每次食少量，不能连续多食，防止胃酸过多。

性温，味甘、酸，归肺、脾、肾经，补气血，生津液。

注意：含糖量高，不宜一次性吃太多，不超过5颗。

性温，味甘，归心、脾经，补益心脾，养血安神。

注意：性温燥，不宜一次性多吃；有热证的孩子忌食。

性温，味甘、酸，补脾胃，消食滞。

注意：有热证的孩子忌食；菠萝不与萝卜、铁剂、牛奶同食。

性温，味甘，归脾、胃、肾经，补血益肾。

注意：樱桃核小，要注意去核，防止呛食。

●性味寒凉的水果

性凉，味甘、微酸，归肺、胃经，生津润燥，清热化痰。

注意：梨性凉助湿，体质虚寒、脾胃较弱，不宜多吃；热咳、燥热时可以用作食疗方，如冰糖炖雪梨。

性凉，味甘、酸，归肝、脾、胃经，健胃消食，理气化痰。

注意：一次吃不超过2瓣，否则容易生寒湿。

性凉，味甘、酸，润肺生津，健脾和胃。

注意：虚寒的孩子忌食。

性平偏凉，味酸，归肺经，开胃和中。

注意：体质虚寒、脾胃较弱，不宜多吃。

性寒，味甘，归心、肺、大肠经，清热润肺，生津止渴，健脾化痰。

注意：不能和蟹，富含蛋白质、铁、钙的食物同食；空腹不食；明显脾虚、经常便秘、寒咳的孩子不吃。

总的来说，孩子吃水果的大前提是消化好、脾胃状态好。很多家长担心不给孩子吃水果，不能补充维生素，其实只要家长科学喂养每日三餐，把孩子的脾胃和消化照顾周全，孩子脾胃健运，就能在日常的饮食中摄取充足的营养，才能营养均衡。■

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