夏季经络养生 夏季养生：解暑“养阳”，祛湿有方

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1、据江苏公共·新闻频道《新闻空间站》报道：6月21日迎来了二十四节气中的“夏至”，标志着炎热的夏天来临，这也是一年中阳气最为旺盛的时节。中医专家提醒，此时要格外注意暑、湿、寒的平衡。

2、中医认为，春夏养阳，夏令三伏，机体经络通畅之时，正是扶正培本、滋养阳气，对各类冬春季好发疾病未病先防的有利时期。此时，通过穴位贴敷、针推按摩、中药内服等疗法，可以增强抵抗力，治疗在冬春之际容易反复发作或者加重的慢性、顽固性疾病。今天，江苏省中医院今天也正式开启了“冬病夏治调理季”。

3、江苏省中医院门诊部主任、主任医师吕东岭说，对阳虚体质的患者来说，这个季节养生可能是最好的一个季节。冬天特别怕冷，不敢吃冷的东西，冬天的时候晚上睡觉手脚都冰凉的，这种情况的人特别适合冬病夏治。

4、慢性呼吸系统疾病、风湿、慢性腹泻等秋冬易发作的疾病都是冬病夏治的适应症。此外，以过敏性鼻炎为代表的过敏性疾病以及年轻人常见的亚健康状态，也可以通过冬病夏治进行调理，从而达到治本的目的。

5、江苏省中医院针灸康复科主任、主任中医师孙建华说，很多年轻人现在坐办公室坐得多，锻炼的时间比较少，从中医来说，气血的运行不是很通畅，表现为慢性的腰背痛、睡眠不好，这类人采用穴位贴服效果也是不错的。

6、专家提醒，现在正值炎夏，除了防“暑”，市民还要多多注意防范“湿”和“寒”，空调温度最好在26度以上。夏季的活动强度以不感到疲惫为宜，时间最好不超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。此外，也要避免寒凉饮食过多而出现寒凉伤阳的情况，可以饮用淡盐水来补充水分，不仅解渴，还能促进体内致热物质从尿、汗中排出，达到清热排毒之目的。

7、江苏台记者/朱晓莹周雷编辑/胡超

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