多喝枸杞泡水有哪些好处和坏处 每天喝“枸杞泡水”，对于身体有何好处？和您想的并不一样

各位老铁们好，相信很多人对多喝枸杞泡水有哪些好处和坏处都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于多喝枸杞泡水有哪些好处和坏处以及每天喝“枸杞泡水”，对于身体有何好处？和您想的并不一样的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、枸杞，可以说是现阶段大家吹捧起来的一种“养生食材”，无论老少，无论男女，对于枸杞可以说都是偏爱有加。

2、枸杞中，含有较为丰富的胡萝卜素、维生素C、甜菜碱、烟酸以及矿物质磷等营养物质，经常食用有着适当的补充营养的作用，但是其实并没有大家所想的那样神奇。

3、相比其他的一些口袋零食而言，比如说话梅、果脯、薯片、口香糖等食物，枸杞还算是一种不错的东西，建议大家吃，也建议大家泡水；从另外一个角度讲，用枸杞泡水也可以督促自己喝水，用这样的心理作用增加自己的饮水量，也可以较好的促进新陈代谢，预防便秘、上火等症状。

4、枸杞虽然不错，但是也不可食用过量，建议每天嚼着吃的量不超过20克，泡水，建议10粒左右即可。

5、对于青少年和正在生长发育的小朋友而言，或者是每天用脑较多的上班族、白领来说，建议每日吃20粒左右，可以适当增加。

6、中老年人，本身代谢功能下降，不建议多吃，否则会增加负担。

7、对于本身对枸杞过敏的人群，不建议吃枸杞；另外，如果有高血压、糖尿病的患者，也应该少吃枸杞，减少枸杞水的饮用量。

8、枸杞加红枣，泡水更养颜；枸杞加麦冬，适当能明目；枸杞加菊花，降火又清肝；枸杞加薏米，去湿还健胃。

9、枸杞，作用并没有广告中那样神奇，请您科学看待，可以喝（吃），但不要神话其作用，祝您安康。

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