大家好,关于多囊怎么调理才能好很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于分享5种不同类型多囊的,饮食调理方法的知识,希望对各位有所帮助!
多囊,也称为多囊卵巢综合征。根据最新的医学数据统计,在100名适龄生育女性中,患有多囊卵巢综合征的高达4-6名,并且数据呈现上升之势。今天给大家分享的是5种不同类型多囊的饮食调理方法,俗话说,凡事都得有原因。在具体说这5种方法前,先来看看多囊卵巢综合征日常饮食的原则。
健康的饮食原则应该遵循:饮食宜清淡,避免辛辣刺激的饮食,需要避免甜食、绿豆、螃蟹,柿子也最好不要吃。其次要选择低血糖指数的食物,升糖指数(Glycemicindex)<55的碳水化合物,使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃非精制食物,如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥,麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭,白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包,软杂粮面包又优于白面包;水果优于果汁;至于糕饼则为大忌,各种水果的血糖指数差异很大。此外,不要单吃碳水化合物,尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪,可降低吸收速度。
总体来说,不管是哪种类型的多囊,在饮食管理的重点是降低碳水化合物/脂肪摄入比率,以遏制胰岛素拒抗,减轻体重以平抑异常促性腺激素和雄激素分泌,下面分享5种不同类型的多囊饮食食谱:
多囊类型——寒凝血瘀型
食谱1、将艾叶,生姜,鸡蛋,加水适量,放入砂锅内同煮,蛋熟后去壳取蛋,再煮片刻,调味后饮汤食蛋。
食谱2、当归,生姜,羊肉,放瓦锅内共煮汤,烂熟后调味服食。
多囊类型——气滞血瘀型
食谱1、将益母草,橙子,红糖,水煎服。
食谱2、川芎,鸡蛋,红糖适量,加水煎煮,鸡蛋熟后去壳取蛋,再煮片刻,去药渣,加红糖调味,吃蛋喝汤。
多囊类型——痰湿阻滞型
食谱1、苡米,炒扁豆,山楂,红糖适量,四味同煮粥食。
食谱2、苍术,粳米。先将苍术水煎去渣取汁,再入粳米煮粥。
多囊类型——气血不足型
食谱1、当归,黄芪,生姜,羊肉。将羊肉切块,生姜切丝,当归、黄芪用纱布包好,同放瓦锅内加入水适量,炖至烂熟,去药渣,调味服食。
食谱2、北黄芪,枸杞子,乳鸽。将乳鸽洗净,黄芪布包,同放炖盅内加水适量,隔水炖熟,调味后饮汤食肉。
多囊类型——肝肾阴虚型
食谱1、鳖甲,白鸽。将白鸽洗净,鳖甲打碎,放入白鸽腹内,共放瓦锅内,加水适量。炖熟后调味服食。
食谱2、鳖1只,瘦猪肉,共煮汤,调味服食。
关于多囊怎么调理才能好,分享5种不同类型多囊的,饮食调理方法的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。