大便干结拉不出来怎么办快速 大便干燥拉不出来，四个方法远离它

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1、大便干燥拉不出来的话，千万别病急乱投医。其实生活中有很多解决方法和预防的方法，不妨来学一学。

2、一、每天早晨起床后饮用一杯温白开水或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加肠道内水分，有利于排便。

3、二、多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性和油腻不易消化食物，要多吃含纤维素的蔬菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、木耳等和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水，食用大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

4、三、不要久站久坐，每一个小时就要活动一下，坚持体育锻炼，能改善胃肠的蠕动，坚持练习提肛会增加盆底肌肉的力量，防止排便障碍。

5、四、养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮。如果你也有便秘的问题，我会抽空回复你。

6、这些方法和知识可以起到缓解的作用，想要针对性的改善便秘，最好还是进行中医中药的辩证分析，配伍加减，才能达到更好的效果。

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