大腿粗屁股大怎么办怎么才能瘦腿 腿粗屁股大怎么练？快#瘦大腿

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1、如果你的腿粗、屁股大，这可能并不是真正的肥胖，而是由于长时间久坐、下肢代谢缓慢所导致的。那该怎么办呢？我推荐你尝试我的学员正在练习的三个瘦腿动作。他们练习了一个月，腿部围度平均减少了三厘米。我也想去练习。

2、·动作一：双脚并拢，臀部向上顶，舒展大腿内侧，高效刺激臀部深层肌肉，从而达到瘦大腿前侧的目的。

3、·动作二：大小腿微屈，腰背打直，交替蹬腿，打通后表链，加速腿部代谢。

4、·动作三：单腿硬拉，不仅能塑造臀部，还能让腿部线条更加优美。每个动作做十五次，共做四组。

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