奇亚籽和亚麻籽的区别，减脂中常吃的奇亚籽和亚麻籽有何不同？

很多朋友对于奇亚籽和亚麻籽的区别和减脂中常吃的奇亚籽和亚麻籽有何不同？不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、小阿姨的科普上线了！！！奇亚籽大家都不陌生，算是近几年减脂食物的优质食物，那跟它相似的亚麻籽又有何不同呢？

2、奇亚籽学名是芡欧鼠尾草，属于薄荷类的植物

3、亚麻籽也叫胡麻籽，属于一年生草本植物亚麻的种子

4、奇亚籽可以直接吃，也可以用来泡茶、泡牛奶做饮品来增加饱腹感

5、亚麻籽主要是用做调味品，比如用在饼干、蛋糕、面包里，也可以榨成植物油，减肥期间除了可以吃橄榄油还有亚麻籽油

6、奇亚籽和芝麻差不多，形状是扁平椭圆状、质地比较软有黑色和白色两种

7、亚麻籽比较小，形状是椭圆的，表面很光滑，颜色有米黄色和深咖色

8、奇亚籽含有人体必需的脂肪酸α-亚麻酸，还含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质能满足人体需求

9、亚麻籽是0胆固醇的，含有丰富的纤维和Ω3脂肪酸

10、总的来说，奇亚籽和亚麻籽各有各的好，但是减肥期间最好吃奇亚籽搭配酸奶或者做饮品吃，两者可以搭配

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的奇亚籽和亚麻籽的区别和减脂中常吃的奇亚籽和亚麻籽有何不同？问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！