奇异果有什么功效和作用，奇异果有哪些功效？奇异果能帮助你减肥吗？

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最近有研究猕猴桃别名“奇异果”，发现猕猴桃是一种营养丰富的水果，一颗猕猴桃可以补充一天的维生素C，而且也是减肥者的福音。

猕猴桃有哪些好处呢？猕猴桃营养丰富，好处有很多，营养价值高，吃的量就要少，吃一颗就行了，吃太多也没什么用。

1、预防癌症，已经证明猕猴桃含有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变。

2、增白、淡斑、除暗疮、排毒抗衰老，平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克，号称水果之王。维生素C和维生素E能美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。

3、减肥健美，猕猴桃果实含糖量低，是营养最丰富全面的水果之一。人们可从猕猴桃、甜瓜、番木瓜、柠檬果实中单位热量获得最平衡的营养。

4、治口腔溃疡，猕猴桃果肉中含有丰富的VC和VB微量元素，对预防口腔溃疡有天然的药效作用。

5、防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化，红心猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素。可快速清除体内堆积的有害代谢产物，防治、预防大便秘结、防治结肠癌及动脉硬化。

晚上吃宵夜，想吃炒粉，热量很高，又饿，吃完之后，再吃一颗奇异果，可以帮助你排油，加速消化高热量食物，吃完之后，的确很好的排便了，第二天上称相对以前吃宵夜还是有些效果。重量有上升，但是上升不是很厉害。

一般个人容易宿便干结，而且上厕所很顺畅，有这方面的困扰的人，不妨尝试吃一颗奇异果，让自己上厕所舒服些。

维生素C帮助减脂不可或缺的微量元素，只是食物辅助，想要真正减肥，还是需要找到符合自己的方法。

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