女人一斤芝麻适合吃多少天 女人要多吃点黑东西#五谷养生

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1、·200克的黑豆倒出来用自来水清洗干净，再倒干水分后拿到锅里面去炒，把水分炒干、炒熟。

2、·再把一斤的黑芝麻洗干净后放入不粘锅里面，大火收一下水分，炒至这样噼里啪啦的声音就可以了。

3、·这是200克的黑米，一样的方法炒熟黑芝麻。

4、·黑豆、黑米都准备好后搭配了黑桑葚跟黑枸杞，今天量比较多，我拿到店里面去打，打成这样的粉。这个是晒干的黑桑葚，在家里自己打，打成这样子的粉末就可以。这是枸杞，一样的方法。第三层黑枸杞一样各140克，加在一起后这样搅拌均匀。

5、·粘锅里倒入600克的蜂蜜，用小火这样子去煮，煮至发黄，这样的稠度滴两滴在水里面不容易化就可以了。

6、·再把这些粉倒入锅里面快速的去搅拌，再用手这样去揉搓，自己家里吃的可以搓大个一点，每个剂子差不多20-25克。

7、·然后再用这个锡纸包起来，比较容易保存。

8、让我们女人多吃一些这种黑的东西，挺好的。

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