女人怎么判断自己是不是气虚 女人如何判断是否气虚？这2个部位，直接给你答案

各位老铁们好，相信很多人对女人怎么判断自己是不是气虚都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于女人怎么判断自己是不是气虚以及女人如何判断是否气虚？这2个部位，直接给你答案的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

气虚是中医方面的一个名词，指的是元气不足引起的一系列的病理变化，气指的是肾中的精气，脾胃的水谷之气和肺的清气共同组成。如果女性出现了气虚的情况，就会产生一系列身体不适的症状，还有可能引发身体其他的疾病。是不是气虚，其实从头发眼睛就能看得出来，接下来就让我们一起来了解一下。

如果想知道自己是否气虚，可以观察一下自己的眼睛，主要是观察自己的眼白的情况。如果眼白颜色正常，并且眼神非常的神采奕奕，眼睛发亮，就说明气血非常充足，不会出现气虚的情况。但是如果相反，眼白发黄目光也比较呆滞，就说明可能受到气虚的困扰。如果想要改善这种情况，可以用双手捂热，覆盖在双眼上，并且做一些眼部的按摩可以有效的缓解。

从头发里也可以看出女性是否气虚，尤其肾中精气不足导致的气虚。肾和头发有非常密切的关系，如果肾非常健康，头发就会乌黑有光泽，如果肾出现健康的问题，头发就会发白。头发的生长健康和肾气有非常大的联系，头发发白说明肝血虚，肾气也不足。

1、多吃一些益气的食物

女性想要调理气虚，最重要的方式就是食补。为此可以多吃一些有助于益气的食物，比如说淮山、香菇、蜂蜜、大枣等。对于一些可以损耗人体内精气的食物，要尽量的避免，比方说瓜子、卷心菜、槟榔等。

2、多多参加体育运动

调理气虚，不能任由自身身体一直处于虚弱的状态，为此可以多多参加体育运动。参加体育运动的时候一定要根据自己的实际情况来选择，运动千万不可以逞强，选择强度过大的不仅会影响到接下来运动的坚持，也会影响到身体健康，并且容易出现意外。

中药调理其实也是很有效果的，可以服用一些比较温和的补气的中药，比方说黄芪、淮山、党参等，都可以加入到药方之中。不过具体要何种药方还是医师根据自身的情况之后确定了才能够开，不能盲目的去自己开中药吃。

女性气虚带来的影响是非常大的，不仅影响女性的身体健康，也会使女性出现心理方面的问题，所以各位女性一定要重视气虚，积极的调理气虚。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。