女人美容养颜养生 女人养颜须先补脾 内外双修美丽长在

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1、“面如桃花，颜如凝脂”，每个女人都梦想拥有青春不老的容颜。于是化妆、美容、整容，女人们为了美丽乐此不疲。然而，一切只注重外在修饰而忽视内在调养的美容方法手段，都无法如愿以偿地让美丽长久保持，也正因为如此，所有爱美女性在心底都有着同样的困惑：如何才能让美丽停留得更长久一点呢?

2、中医认为，人体外表的美丽与身体内部的脏腑、经络、阴阳气血有着密切的联系。在其中，人体容颜与脾胃功能关系最为密切。脾胃主管人体饮食消化吸收，供给身体营养，对气血生成有着重要的作用。肌肉等组织之所以能保持在正常位置而不受地心引力而下坠，得益于脾气之上升作用。而经过消化吸收以后的代谢废物能够向下输送并变成大便排出体外又得依赖胃气的下降作用。因此，脾胃是人体营养供给的重要脏腑，二者作用一升一降，相辅相成，共同完成对饮食物的消化及营养物质吸收和转运。故合称为“气血生化之源”、“后天之本”。脾胃功能好，气血就旺盛，人体表现为面唇红润有光，肌肤丰满紧实;反之，脾胃功能不好，气血生成不足，则表现为面黄无光泽，唇色淡白，肌肉松弛下垂，法令纹加深，眼袋明显，瞬间变为“黄脸婆”。如若废物不及时排出体外，循胃经上犯，蕴蒸肌肤，气血结聚，则表现为面黑暗淡，或长痘长斑。所以，脾虚的女人会变丑，欲要靓丽，青春长驻，就得先补脾胃。

3、脾虚之人，饮食调养为首要，饮食摄取时也有宜忌。一般来说，脾虚之人饮食宜多甘多苦，多食色黄及生长在土里的食物;少食酸、忌生冷、忌滋腻、忌过饱。中医五行理论中，甘味色黄食物属土，补脾;味苦色红食物属火、入心，助脾生成气血，均宜多食。如粳米、小米、玉米、薏米、山药、甘薯、扁豆、虹豆、黄豆、土豆、南瓜、芋头、花生、猴头菇、苹果、橙子、龙眼、栗子、红枣等，有益气健脾，开胃消食之功效，平时可以经常变化选择食用，熬粥、打粉、炖肉、单煮均可。而酸味食物属木、入肝，肝旺易伤脾，如青梅、木瓜、李子等，浅尝辄止，不可多食。生冷滋腻不易消化的食物最伤脾胃，如梨、西瓜、苦瓜、黄瓜、竹笋、芹菜、茭白、荞麦、牛奶、牛筋、猪脚、甲鱼、牡蛎等，平时尽量少吃。同时，可以将党参、黄芪、白术、茯苓、当归、芡实、石斛等健脾益气养胃的中药与食材共同调配成药膳进行食疗。

4、另外，养脾还需结合季节气候变化进行相应调适。春季多吃甜，少吃酸;夏季湿气较重，多吃豆类健脾利湿，少贪凉淋雨;秋季多喝粥，以养胃阴;冬季多晒太阳，以保养阳气。脾虚通常兼寒、兼热、兼气滞等，出现明显脾虚病证时，需在中医师指导下辨证用药。

5、总之，女人养颜，须先补脾。内外双修才能保持容颜持久的自然美、健康美!

6、红枣茯苓粥：大红枣10枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥。有补益气血，养颜润肤作用。

7、参芪粥：黄芪60克，党参30克，石斛15克，粳米100克。黄芪、党参、石斛水煎取汁，将药汁与粳米共煮成粥。适用于脾胃气虚面色萎黄者。

8、杨梅：教授，硕士研究生导师。云南省教学名师，国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家。云南省精品课程中医诊断学负责人，院级重点学科中医诊断学学科带头人。中华中医药学会中医诊断学分会常务理事，云南省民族民间医药研究会常务理事，云南省中医药学会理事。

9、主持及参与各级科研课题共19项，目前主持省部级课题3项。发表学术论文60余篇。主编或参编教材及论著共16部。主编《傣医诊断学》2011年获云南省优秀教材奖。参与课题“傣医药理论的整理研究”2012年获云南省科学进步二等奖;参与课题“傣医学高等教育人才培养体系建设的研究和实践”2012年获云南省第七届高等教育教学成果一等奖。2007年获云南中医学院第一届教学名师称号，2013年获云南省教学名师称号，2009年获云南中医学院伍达观杰出奖，2011年获云南中医学院红云园丁优秀奖，2014年建立“杨梅名师工作室”。

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