女性养生健康知识食谱(活血滋补又养颜 推荐女人养生食谱大全)

大家好，今天来为大家分享女性养生健康知识食谱的一些知识点，和活血滋补又养颜 推荐女人养生食谱大全的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

女人是一个娇弱又令人操心的群体，在日常中一边要辛苦工作，另一边还要兼顾生活、家庭，常常累坏了自己，也自然累坏了身体。所以说，女人一定要好好养护自己的身体。这里小编向大家推荐女人养生食谱有哪些吧。

西米露又叫西谷米，是印度尼西亚特产，口感润滑爽口。配合上营养的胡萝卜，真是美味又健康啊。

100毫升牛奶，50克胡萝卜，30克西米，30克白糖

1去皮洗净的胡萝卜切成厚片，再切成条形，改切成丁。

2把切好的胡萝卜盛放在小碟子中，备用。

5盖上锅盖，煮沸后转小火煮约20分钟至西米熟透。

6揭盖，倒入切好的胡萝卜，拌匀。

7盖上锅盖，用小火煮约10分钟至胡萝卜熟软。

8倒入牛奶，拌匀，煮片刻至汤汁呈奶白色。

9撒入白糖，拌煮至白糖完全溶化。

10关火后将煮好的糖水盛入汤碗中即成。

闷闷不乐、气色不佳、口干舌燥…这些问题用一碗枣莲炖雪蛤就能缓解，清心补血又润燥，喝了它妥妥地从里美到外。

50克熟莲子，50克水发雪蛤，20克红枣，20克冰糖

5再倒入洗净的红枣，用锅勺搅拌一会儿。

8揭盖，把泡发好的雪蛤倒入锅中。

9盖上盖，用大火烧开后再煮一会儿，使其入味。

11放入已预热好的蒸锅，盖上盖，用小火蒸20分钟。

12揭盖，将蒸好的甜汤取出即可。

蜜枣色，稠酱汁，皮糯肉烂，唇齿留香，用手抓着吃，吃完舔舔手指，最原始直接地感受丰富的胶质…

300克西蓝花，1000克猪肘，高汤、红曲米水各适量

冰糖、干辣椒、八角、桂皮、香叶、草果各少许

3克盐，2克鸡粉，10毫升水淀粉，冰糖、料酒、老抽、蚝油、芝麻油、食用油各适量

2锅中加适量清水烧开，放入骨头和猪肘。

4把汆煮好的猪肘和骨头，捞出晾凉。

6热锅注油，烧至五成热，放入猪肘。

8汤锅中加适量清水烧开，加少许盐、食用油，倒入洗净的西蓝花，焯熟后捞出备用。

10放入骨头、倒入八角、桂皮、香叶、草果，干辣椒。

12盖上盖，大火烧开后再用小火炖1小时。

13揭盖，加入盐、鸡粉、蚝油、老抽，拌匀调味。

14盖上盖，慢火焖10分钟至入味。

15将猪肘盛入盘中，摆上西蓝花，留汤汁备用。

16原汤汁倒入热油锅中，煮沸后用水淀粉勾芡。

17再倒入少许芝麻油和熟油，拌匀成稠汁。

玉米加肉末炒一炒，即熟即食，简单方便，懒人必备。

150克肉末，180克鲜玉米粒，青椒、红椒各25克

姜片、蒜末、葱白各少许，4克盐，3毫升生抽

3毫升料酒，鸡粉、水淀粉、食用油各适量

1把洗净的红椒对半切开，去籽，切长条，改切成小块。

2洗好的青椒对半切开，去籽，切长条，改切成小块。

3将切好的青椒、红椒装入盘中，待用。

4锅中注入适量清水，用大火烧开，放入适量盐，倒入玉米粒，煮2分钟至八成熟。

5把焯过水的玉米粒捞出，沥干水分，备用。

6锅中倒入适量食用油烧热，倒入肉末。

10倒入姜片、蒜末、葱白，拌炒均匀。

17最后将炒好的菜盛出，装入盘中即可。

雪花绽放的气候，为家人做一碗暖暖的营养汤，让自己和家人充分感受到，天寒地冻、人情冷暖下的温情。

500克冬瓜，50克水发香菇，300克鸡肉

姜片少许，8克盐，4克鸡粉，3克胡椒粉，料酒、食用油各适量

1把去皮洗净的冬瓜切成大块，备用。

4锅中倒入适量清水，大火烧开，放入鸡肉块，拌匀，煮约1分钟。

6捞出汆烫好的鸡肉块，沥干水分，盛放在盘中待用。

7另起锅，注入少许食用油烧热，下入姜片，爆香。

8再倒入汆煮过的鸡肉块，翻炒几下。

10注入适量清水，倒入冬瓜、香菇。

12关火后取下锅盖，将锅中的食材转至砂煲中，并砂煲放置旺火上。

13盖上盖子，煮沸后用小火，续煮约30分钟至食材熟透。

14取下盖子，加入盐、鸡粉，撒上胡椒粉，拌匀调味。

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好了，关于女性养生健康知识食谱和活血滋补又养颜 推荐女人养生食谱大全的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！