女性更年期出汗的特点(更年期谨防出汗过多)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下女性更年期出汗的特点的问题，以及和更年期谨防出汗过多的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

爱出汗，是不少女性进入更年期后的一个表现。在夏季，出汗过多，更不利于更年期女性的身心健康。

一般来说，更年期妇女多汗是因为阴虚内热，津液不固，虚阳上亢。为了让出汗的症状得到控制，更年期女性适合多吃一些具有滋阴降火，生津止渴，补虚扶正的食物，例如，莲子百合粥。辛辣易行易散，助升火气，会加重出汗情况，因此应尽量少吃辛辣之物。

更年期的女性在夏季里更易烦躁，如果不善于控制，更会燥热出汗、烦躁心悸。做好自己的心理疏导非常重要，其实，更年期是一个正常的生理变化过程，有些人的症状只持续几个月就有所好转，当然也有人的症状会持续数年。对此，女性朋友应该提醒自己，出现更年期症状是不可避免的，但不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。可参加一些集体娱乐活动，放松身心。面对来自单位、家庭、社会等方方面面的压力，应该科学减压。在饮食上，应减少高脂肪食物及糖类食物的摄入，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。豆浆中富含植物蛋白、磷脂、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等多种矿物质，还含有对女性特别是更年期女性十分有好处的大豆异黄酮、大豆低聚糖，因此平时可以适当地喝些豆浆。

此外，很多女性朋友会选用中成药防治更年期出现的不适症状。其中，北京同仁堂的更年宁主要成分包括柴胡、黄芩、白芍、墨旱莲、人参、党参、郁金、香附、当归等，疏肝解郁、益气养血、健脾安神，适合绝经前后出现心悸气短，烦躁易怒，眩晕失眠，燥热出汗，乳房胀痛，月经紊乱的女性选用，特别是更年期易烦躁、出汗多的女性，尤其适用更年宁。

好了，关于女性更年期出汗的特点和更年期谨防出汗过多的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！