女性痛经的缓解方法 女人痛经怎么办？3个方法，帮你缓解

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相信大部分女性经历过痛经，轻度卧床休息、多喝热水就能缓解。重者痛经疼痛难忍，甚至晕厥，那痛经能不能吃止痛药，对身体有没有副作用呢。

痛经分为原发性和继发性的。原发性痛经是从月经初潮开始，每次来月经都会痛经，长时间下去会对痛经产生恐惧感，因为长时间坐着，加上心理压力过大会影响气血循环，导致月经血液运行不畅，加重痛经。此类痛经可通过吃止痛药的方式来止痛。但是继发性痛经尽量不要吃止痛药，因为继发性痛经一般和疾病有关，最常见的是盆腔炎、子宫内膜异位症和子宫肌瘤等。滥用止痛药物会加剧疼痛感，甚至让病情越来越严重，延误最佳治疗时间。每次来月经都吃止痛药的话，可产生抗药性和依赖性，同时也会紊乱神经系统功能，导致内分泌功能紊乱和月经失调。另外滥用止痛药物也会延长凝血酶时间，导致月经量增多或月经淋漓不尽。除此之外止痛药物也会减少身体中白细胞数目，导致免疫力下降，增加患上妇科炎症几率。

1、保持腹部温热

大部分女性痛经和宫寒有关，除了出现痛经外也会伴有手脚冰凉和性欲减退。宫寒所引起的淤血会让白带量增多，下降阴道自洁功能，从而引起子宫内膜异位症痛经或盆腔炎，所以要做好腹部保暖。另外女性腰部也非常敏感，若总是穿低腰裤会让腰部受凉，加重痛经。

注意营养均衡，不能吃辛辣刺激性和生冷食物。每天可以吃1~2根香蕉，含有的维生素B6能维持身体中激素水平正常，减轻疼痛感，同时能减轻子宫肌肉酸痛。多吃含钾的食物如豆类、绿叶蔬菜或紫菜，能维持血液中钙钾平衡，促进月经血液正常运行。

3、保持适度运动

体质虚弱和气血运行受阻会引起痛经。平时多参加体育锻炼能促进全身血液循环，利于月经血液运行。若是痛经严重的话，可以通过练习瑜伽或散步的方式来减轻疼痛感，不能一直坐着。

痛经的女性不能盲目吃止痛药物，会带来一定的副作用，甚至紊乱神经系统功能，导致记忆力减退或失眠。必须找出其原因并且对症治疗，若一味靠止痛药的话会延误病情。

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