女职工秋季养生小课堂 女性秋季养生之青春期养生

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1、青春期女子由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，秋季若不注意食疗保健，容易引起功能失调性月经紊乱。临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常。

2、此期的饮食原则为：饮食起居要有规律避免延误用餐或饥饱不均，保持充足的营养尤其是蛋白质的摄入，多食富含铁质和维生素的食物。

3、食疗方：取木耳15克，藕节30克，冰糖15克，瘦猪肉100克，同入砂锅内加水炖熟后服用。每日一剂分两次服完连服5~7日。

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