如何养生以固护正气 养生养正气，如何维护好身体的正气？

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下如何养生以固护正气的问题，以及和养生养正气，如何维护好身体的正气？的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1、正如大家平时所称“魔高一尺，道高一丈”，这个魔可喻为“病邪”，这个道可喻为“正气”。中医内科学认为，正气含义有二,一是构成人体维持生命活动的精微物质，如水谷之气、呼吸之气等；二是指腑脏经络之气等，包括元气、宗气、营气、卫气等。

2、中医认为，元气是先天之气所化生，发源于中医所称的“肾”，借“三焦”之道，贯通全身以推动气血的运行。

3、由肺吸入的清气与脾胃运化来的水谷之气结合产生，可推动呼吸及血的运行。

4、运行于脉中，推动五脏六腑的生理功能正常运行。

5、与气有关的疾病有多种，常见虚症的中气不足与虚弱老迈相关，如先天的元气不足，脏腑功能衰退，或由疾病等引起。实症多见后天的气滞，气逆等。

6、维护好正气，抗拒病邪的入侵，即所谓“扶正祛邪”，是维护健康的关键所在。

7、民间称“活到九十九，还能往前走”，但由于人的正气常不足，多达不到这个指标。

8、《黄帝内经》告诫人们：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗其真……逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”

9、随着老龄社会的到来，国民平均寿命都有所提高，百岁老人虽不多见，但长寿老人并不少。那么，想要长寿，如何更好地维护正气呢？

10、调理好“心气”，养病先养心

11、现代社会压力大，要做到心气不乱，对各种矛盾泰然处之。哲人郑板桥的墨宝“难得糊涂”，不无道理。曾有哲人告诫，如果有两块面包，就应该拿出一块去换一朵水仙花。可见，心理调解、精神休养的重要性。

12、不过劳，做到劳逸结合

13、即体力、脑力都要适当休息。新闻中常看到一些国家的领导人工作再忙，也会按时度假休息，普通老百姓也应适当休息。

14、改变不良的生活习惯

15、应戒烟限酒。健康饮食，保护好“胃气”。唐代名医孙思邈称“安身之本，必资于食，救疾之速，必凭于药”。

16、目前，“三高”及肿瘤的预防，任务繁重，有些人不是死于疾病，而是死于“无知”。中医强调“治未病”，预防为主。有保健作用的食品有很多，应关注“四气五味”的偏性，尽量做到辨证摄食。

17、体质，还可以进一步影响到疾病的转归。

18、不同体质的秋季食疗养生有哪些菜谱？

19、《轻松学会体质养生》

20、本书是国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会办公室推荐读物，经中华医学会、中华中医药学会30名医学专家联合审定，入选“东风工程”图书出版项目。本书提供9+1种体质辨析、7大方面详细指导，做您全家人的养生管家。另外，这还是一本可以“听”的养生书，随书赠送精华内容音频，帮您利用碎片时间，掌握全面养生。（购书详情请点击下方“了解更多”）

21、本文选自“中医健康养生官方号”微信公众号，最终解释权归原作者所有。未经授权，请勿转载！

好了，关于如何养生以固护正气和养生养正气，如何维护好身体的正气？的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！