如何判断个人体质 快看看吧，如何从体质辨识结果判断自己的体质？

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1、我觉得身体好虚，可连红枣都不能吃，稍微一补就咽痛口苦；我觉得好容易上火，可一喝凉茶就拉肚子；我又怕冷又怕热，热了就流汗，一吹风就感冒……这些看似矛盾的症状，关键就在于体质问题——兼夹体质。体质有九种，但事实上，90%以上的人都是兼夹体质，即多种体质共存。如何从体质辨识结果判断自己的体质？做过中医体检的人可以拿出体质辨识报告对照着看。

2、一般来说，一份体质报告分为3个区（如表1）：

3、（1）区为平和区：越高越好，高于60，且其它的偏颇体质柱不超过参考线，就是平和体质。体质健康，继续保持。假如已是偏颇体质，平和柱仍有意义。平和柱代表健康水平和自愈能力，平和柱高，说明自我修复能力强。

4、（2）区为虚性区：在这个区有高于参考值的体质柱，并有相符的临床表现，可判定为某一体质。阴虚体质者更适合游泳，阳虚体质者更适合艾灸。

5、（3）区为偏实性区：多为湿、热、郁、瘀等实性体质。气郁质和血瘀质、湿热质和痰湿质易相伴而生。一般通过药物罐、经络拉伸等方法调养。

6、下面简单给您说说体质发展的三阶段：

7、第一阶段：平和质为主，如表2，以平和柱为最高，以调整和保持健康生活习惯为主，辅以食疗、经络保健等干预。

8、第二阶段：体质偏颇期，如表3，有1-2项明显偏颇体质（如图中的阳虚质），有明确主诉（如怕冷、不耐寒凉饮食，经常腹泻），但平和柱仍超过参考值。此时需来健康调养门诊，以中药、膏方或艾灸等方法干预，同时重塑健康生活。

9、第三阶段：体质全面失衡期，如表4，（2）、（3）区的体质柱大面积升高，平和柱低于参考值，亚健康症状典型，食疗、自我保健无效，需至健康调养门诊正规诊疗，服用中药，针、灸等综合干预。（广东省中医院副主任医师范宇鹏）

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