姨妈不规律怎么调理？月经不规律要怎么调理？

大家好，姨妈不规律怎么调理相信很多的网友都不是很明白，包括月经不规律要怎么调理？也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于姨妈不规律怎么调理和月经不规律要怎么调理？的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

女人每个月总有那么几天，充满了烦恼，大姨妈来还是不来，什么时候来，没有规律可循，全凭它心情，这可怎么得了？

月经总是不规律怎么办？

有人会说，月经不规律跟心情有什么关系？有关系的！心情抑郁或沮丧常常会使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张也会使月经量增多，月经提前。只有生活在舒适和谐的环境中，心情才能愉悦，才有利于疾病的康复。

2、多参加户外活动

平时不妨多参加一些户外活动，这样能够帮助身体进行自我调节，增强身体免疫力；同时，要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠。

3、注意饮食调养

调理月经，还需要注意饮食的调养，不妨多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外，大枣性平味甘，具有养肝健脾的作用；荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，有润肝明目的功效，对于治疗月经周期不规律很有帮助。

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