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孕晚期要吃什么保健品,孕期要吃蛋白粉吗?保健品呢?关于营养补充的疑问,有答案了

大家好,今天来为大家解答孕晚期要吃什么保健品这个问题的一些问题点,包括孕期要吃蛋白粉吗?保健品呢?关于营养补充的疑问,有答案了也一样很多人还不知道,因此呢,今天就来为大家分析分析,现在让我们一起来看看吧!如果解决了您的问题,还望您关注下本站哦,谢谢~

孕妇是整个家庭的重点保护对象,为了能让胎儿健康成长,不惜花费大把金钱购买营养补充剂和保健品,认为补充的营养越多越好。关于孕期营养补充,很多人存在着众多疑问,如怀孕期有没有必要吃保健品、是否都需要吃保健必需品等,不妨一一来解答。

1、孕期是否有必要吃保健品

不少孕妇认为,从食物中获取的营养无法满足胎宝宝的发育需求,所以会额外吃保健品。然而,缺乏营养的孕妇很少,反而大多数是营养过剩,使得巨大儿发生率逐年攀升。只要孕妇身体健康,做产检时胎宝宝发育各项指标全部正常,应以食补为主,必要时需按照医生嘱咐服用孕妇专用补充剂或保健品,如钙剂、铁剂、叶酸以及复合维生素等。孕妇无需盲目追求蛋白粉、孕妇奶粉以及深海鱼油等,根据自家的经济条件而定。

2、是否所有的孕妇都要吃保健必需品

不可否认,叶酸、铁、钙和维生素对孕妇至关重要,能防止胎儿神经管畸形,促进胎宝宝生长发育,不过服用时间和剂量有一定的差异。如怀孕前三个月就应该补充叶酸,一直持续到怀孕后第3个月,叶酸能防止胎宝宝神经管畸形,降低婴儿先天缺陷的风险。怀孕中晚期后,母体和胎儿对维生素、微量元素以及热量需求量增加,所以坚持每天喝200~500克牛奶。

3、是否需服用深海鱼油

深海鱼油中含有DNA和EPA等不饱和脂肪酸,能促进胎儿神经系统发育。对于经常吃深海鱼类的孕妇来说无需吃此类保健品,有的深海鱼油中含有雄性激素,摄入太多可能会威胁身体健康。

4、是否需额外补充蛋白粉

蛋白粉的主要成分就是大豆蛋白,适合纯素食主义的孕妇。不过摄入太多大豆蛋白可增加肾脏承受的负担,因此尽量不要额外补充蛋白粉,不妨多吃含优质蛋白质的食物,如蛋类、奶类、瘦肉和鱼虾肉等。

5、有没有必要吃孕妇奶粉

孕妇奶粉含糖量和热量高,若孕妇挑食或有严重的早孕反应、食欲减退、胎宝宝发育慢时可以适当地喝孕妇奶粉。不过饮食规律、血糖升高以及肥胖的孕妇不能喝孕妇奶粉,以免使得热量摄入超标,导致巨大儿产生,甚至会引起妊娠期糖尿病。

孕妇到底该不该服用保健品,还需根据自身情况来选择。在整个怀孕期一定要控制体重,其中增加不能超过30斤,孕前肥胖者整个怀孕期体重不能超过18斤,不然会影响母体健康。怀孕期要注意饮食多样化,保证营养均衡,以五谷物为主,多吃新鲜蔬菜和水果,适量摄入肉类。

远离高盐、高糖和高脂肪食物,拒绝吸烟喝酒,以免影响胎儿的正常发育;拒绝吃农药污染严重的食物,不然会造成胎儿畸形或早产,蔬菜或水果去皮或用盐水浸泡后再吃,能最大程度减少农药残留。

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