山竹营养价值及功效与作用(山竹有4大营养价值，但是这几类人最好要少吃，以免影响健康)

大家好，今天来为大家解答山竹营养价值及功效与作用这个问题的一些问题点，包括山竹有4大营养价值，但是这几类人最好要少吃，以免影响健康也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

山竹又称凤果，原产马来西亚，现在泰国是盛产山竹的主要国家，东南亚的很多国家也都有种植，它属于热带水果。山竹这种水果相信大家在日常生活中都不陌生，它因为香甜多汁而深受人们喜爱。那么，今天我们就来聊聊这个话题：山竹有什么营养价值？什么样的人不能吃山竹？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视为"夫妻果"。如果吃了过多的榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。它含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

2.富含维生素和矿物质

山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，这些营养成分对我们的健康都非常有帮助。

山竹中含有丰富的钙质和矿物质，能促进我们的骨骼发育，和提高免疫力的功效。

山竹富含的蛋白质和微量元素，可以给机体很好的补养，对病后体弱及营养不良人群有调节机体的功效。

糖尿病人不能吃山竹，山竹的含糖量很高，如果吃了之后，血糖量可能会明显升高。

肥胖的人本身能量就很多了，而且自身很难消耗掉，山竹里含有大量的糖分，如果再摄入这些糖分的话，身体就会越来越胖，还会引发其他疾病。

女性来月经期间或者痛经患者不宜食用。温馨提醒，山竹正常人群都可以食用，但不可以多吃，最多可以每天吃3个，以免吃多导致便秘。

最后，要提醒大家一句：山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，不宜多吃。

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