快速排便的小妙招按摩，缓解便秘？试试居家按摩法

大家好，今天来为大家解答快速排便的小妙招按摩这个问题的一些问题点，包括缓解便秘?试试居家按摩法也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

便秘【缓解便秘试试居家按摩法】1.腹部按摩：按顺时针方向按摩腹部，每次20～30分钟。2.鼓腹运动：吸气，腹部鼓起；呼气，缩紧腹部。反复做10分钟左右。3.提肛运动：平卧或坐位时进行收缩肛门运动，即模仿正常排便时的一收一放动作，以锻炼提肛肌的收缩力。（via广州日报）

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

文章到此结束，如果本次分享的快速排便的小妙招按摩和缓解便秘?试试居家按摩法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！