怀孕1个月怎么去掉？怀孕1个月就开始注意饮食？欢迎收藏！

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今天我们来说一下孕期1个月，饮食有哪些注意的。

孕前和孕后，妈妈们都要补充叶酸！

孕早期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键时期，脑细胞增殖迅速，最容易受到致畸因素的影响。

因此，在此关键时期补充叶酸是非常必要的，可以减少宝宝患神经管畸形的几率哟。

汽水中含有的磷酸盐，在进入肠道后会和食物中的铁发生化学反应，形成难以被人体吸收的物质，从而导致缺铁性贫血，对孕期妈妈和胎宝宝的健康都是非常不利的。

很多宝妈在生完宝宝后就会感叹，孕期一共涨了几十斤，除去宝宝的斤数，再出去胎盘的斤数，一大半都长在自己身上了，这个怎么恢复以往的身材啊……

大家想一想，孕期头几个月，胎宝宝能有多大？妈妈们吃的东西能有多少是被宝宝吸收掉的？所以只要正常吃饭，妈妈们身体里面的营养足够宝宝吸收的。

有些妈妈在确定怀孕后，就开始多吃多喝，补充大量的补品，深怕委屈了宝宝，其实这是错误的。

没错，就是水！人体百分之六十都是由水所组成的，所以一定要补水。如果身体里缺水，会影响到电解质的平衡和营养的运送。

清洗水果的时候，最好先用盐水浸泡，去除残留的农药后再食用。

从而减少因服用含有残留农药成分的果蔬，而导致的先天性畸形。严重的，可使胎宝宝停止发育，流产，早产，甚至是死胎。

孕期适当的喝牛奶，是补充钙质的好选择。牛奶中的钙容易被吸收，而且磷，钾，镁等微量元素的比例也十分合理。每天饮用200ml至400ml的牛奶，就能保证钙等矿物质的吸收了。

以上就是孕期1月的饮食注意事项了，希望对大家有帮助哟。往后会陆续更新孕期2月至10月的饮食注意事项，大家可以关注我的头条号。

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