成人一天吃几个大虾合适？成年人一天正常吃的食盐多少合适？一啤酒盖

很多朋友对于成人一天吃几个大虾合适和成年人一天正常吃的食盐多少合适？一啤酒盖不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、说到营养不良，大家一定会联想起旧中国那万恶的旧社会，会联想起多灾多难饥饿的非洲，那些饿得皮包骨头的人们，特别是无助的孩童们，也许大家都无法忘怀那样的一幅图片，《饥饿的苏丹》（TheStarvingSudan）又名欺凌的苏丹，它是摄影师凯文·卡特的作品，刊登在《纽约时报》上，凭借该作品作者赢得九四年普利策新闻特写摄影奖。

2、该张照片上是一个苏丹女童，即将饿毙跪倒在地，而兀鹰正在女孩后方不远处，虎视眈眈，等候猎食女孩的画面。虽然照片获得了新闻界的最高奖励，可是，拍摄者却无法忍受内心的煎熬而自杀了！

3、对于这样的营养不良，大家可能没有任何异议，目前，取而代之的却是过度的体重增加而导致的“幸福”营养不良！

4、什么是营养？包括哪些东西？我们需要多少？营养，包括构成我们的身体所必须的原料，包括我们的身体维持生命所必须的生物燃料，还有我们每日必须的矿物质，维生素，微量元素和水分等！我们的身体由骨骼，肌肉，脂肪等组织构成，除了生长需要，每天还要更新衰老破坏的细胞，所以，我们每天必须吃一定量的蛋白质；我们的体温需要维持，我们的心脏需要一刻不停地跳动，我们的大脑需要快去地运转，我们的胃肠道需要把吃进来的东西消化成我们能够吸收的小分子，再搬运到血管内，通过血液输送到需要的地方，这胃肠道可不是个享受的器官，它是干活的！这一切，都需要燃烧葡萄糖，脂肪，蛋白质，就像是跑汽车需要汽油或者电池一样！所以说，这营养就包括了糖类、蛋白类、脂肪类的食物！包括水、矿物质、维生素和微量元素等。

5、大家也知道，我们中华民族有着悠久的历史，我们的餐饮文化绝对称得上是世界第一，我们中国人的饮食，讲究的是色香味俱佳！可是，长期处于饥饿状态的国人们，机体已经适应了勤俭节约的运作模式，而现如今这么好的社会，让我们能够有足够多的钱财，有足够多的食品去选择，于是，我们为了自己的食欲，为了自己的口感，也就放开了肚子，无论是中国的大肉大油高糖高盐食物，还是西方所谓的垃圾食品，都一股脑没命的吃，于是，超过了我们的需要，这就出现了高血脂、糖尿病、高血压、痛风等疾病，以及由于这些代谢疾病所伴发的冠心病、脑血管病和胰腺炎的高发！

6、所以我说，病从口入！不光是病原体从口入，多吃，少吃，偏食都是营养不良，都是病！那么，正常中国人该怎么吃呢？按照中国营养学会给出的标准，中国成年人，需要按照宝塔健康饮食：“宝塔共分五层，每层包括每人每天应吃的主要食物种类和数量。最底层：谷类、薯类及杂豆每天250～400克，水1200毫升；第四层：蔬菜类300～500克，水果类200～400克；第三层：畜、禽类肉50～75克，鱼、虾类75～100克，蛋类25～50克；第二层：奶类及奶制品300克，大豆类及坚果30～50克；第一层：油25～30克，盐6克。”也就是说，普通玻璃啤酒瓶盖子，翻过来，平平的一瓶盖食盐，就是一个成年人一天需要吃盐的数量！

7、看了我今天的科普，大家学到了什么？你的食物摄入量是否超标？你的食物摄入品种是否不足？你的油吃多了吗？你家里做菜，是不是把控好了食盐的总量？告诉大家个小妙招，在蔬菜烹饪即将起锅的时候，再放入食盐可以改善口感，减少放盐的数量！对于过度消瘦，过度肥胖，还有那些因病导致的营养不良，请找专业的营养医师寻求帮助！（本号总顾问梁宝松教授，1984年毕业于河南医科大学本科，河南省人民医院消化内科主任医师、教授）

8、本号值班微信：zyystuandui，欢迎添加好友。

关于成人一天吃几个大虾合适的内容到此结束，希望对大家有所帮助。