成人长期便秘吃益生菌有用吗？关注肠道健康，来看看成人益生菌的作用与功效

各位老铁们好，相信很多人对成人长期便秘吃益生菌有用吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于成人长期便秘吃益生菌有用吗以及关注肠道健康，来看看成人益生菌的作用与功效的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

生活中随着人们对肠道健康的问题的关注越来越多，市场上逐渐出现了各种各样的益生菌，五花八门的成分令人眼花缭乱。由于人们对益生菌了解不够深入，不知道选择哪一款好，而且还有不少人对益生菌存在一些误解，以为益生菌是小孩子喝的饮料。那么今天我们聊聊成人益生菌的作用与功效，帮助大家充分认识成人益生菌。

益生菌是近年来兴起的一种帮助调节人体肠道菌群的补充剂，包含有乳杆菌、双歧杆菌等人体肠道菌，每一个菌株对应的功效不一样，市场上成人益生菌的主要功效是调理肠道、提高免疫力。

补充益生菌能抑制有害菌增殖，减少肠道中的有害物质。在肠道中的益生菌会分泌氨基氧化酶、氨基转移酶等‘有害物质利用酶’，这些酶可以用来分解肠道中游离的一些有害物质，从而达到减轻肠道负担，维持肠道健康的作用。[1]

人体的免疫组织主要集中在肠道，具有消化吸收、免疫防卫、和神经调节这三大功能，同时人体有近一半的免疫细胞附着在肠道，产生人体80%的抗体[2]。当我们食用益生菌后，有益菌会在肠道中大量增殖，使肠道菌群中有益菌的比例提高，一方面，有益菌通过产酸的方式，形成有害菌害怕的酸性环境，进而抑制有害菌的增殖;另一方面，肠道作为“主战场”，会解决掉绝大部分的免疫问题[3]，因此补充有益菌有利于提升身体的免疫能力。

生活中到处都有各种风味小吃，大家会经常参加各种聚会，各种重口味美食和冰镇啤酒不停地往嘴里送，这种极端的饮食对肠道刺激太大，容易造成肠道菌群紊乱，引起腹泻、腹胀等肠胃不适的问题出现，益生菌的补充可以抑制有害菌的增殖，从而缓解对肠胃的刺激，同时促进肠胃对营养的充分吸收。

有一些成人工作强度大，久坐时间长，运动时间少，还会经常加班，这种环境会导致肠道内的代谢产物长时间滞留，容易造成肠道便秘，而他们又没有足够的时间和精力去通过运动等来调节身体，这时候如果经常食用一定量的益生菌，可以帮助他们调整肠道菌群结构，优化肠道，维稳肠道健康[1]。

这里推荐给大家的一款益生菌产品——Lifespace成人益生菌粉。这款益生菌粉添加有乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌两种优质菌株，这使具有调理肠道菌群、增强免疫力的双保健功能，效果更多维。

每一小袋中的活菌数量高达320亿CFU，高活菌含量使得吃进去的益生菌在经过胃液的“考验”后，还能有相当高的数量基数在肠道中发挥作用，并且这款产品中还添加有益生元，能够促进有益菌在肠道中发酵增殖。

除此之外，它还是铝袋干燥密封包装的，活菌在其中保持休眠状态，只有在进入肠胃后，才会唤醒它们的活性，所以这款产品可以在室温下放置，大家外出携带十分方便。

成人益生菌的作用与功效来调理肠胃外，也要多吃一些蔬菜瓜果等对肠胃有帮助的纤维食物，这样才能让我们的肠道更加健康。

文章到此结束，如果本次分享的成人长期便秘吃益生菌有用吗和关注肠道健康，来看看成人益生菌的作用与功效的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！