我吃赛乐赛怎么不瘦呢，慢跑5公里，减肥效果有吗？吃赛乐赛没瘦？

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1、慢跑的时间、速度、公里数等，都是影响慢跑质量的关键，说实话确实也分分钟影响着我们的运动效果。比如你跑一公里，和你跑5公里，并且运用的速度不同，所导致的效果也会有所差距的，这个大家要明白。

2、一般情况下，慢跑五公里如果你的速度是非常慢的话，甚至可以跑到40-45分钟都有可能，但是对于一个还没有完全适应到这个速度的减肥人士，小编是建议大家尽可能越慢越好。就好像你刚开始学车的时候，你要更好地适应到每个点位，这样才更好地让自己通过科目，更好地适应到每个项目里面，从而不会那么轻易地伤害到自己的关节、肌肉。所以同样地，作用于慢跑也是如是的，你想通过慢跑减肥，而你本身还没有适应到这个速度的话，建议就尽可能拉慢自己的速度，这样会更好。

3、当你拉慢自己的速度的时候，就算你第一次跑步，其实都有可能达到5公里的，因为速度够慢的话，你在慢跑的过程中是并没有那么累的，整个人也会运动起来轻松好多。所以如果可以的话，刚开始跑步，尽量放慢自己的速度，对自己的健康和整个锻炼效果都是有帮助的。

4、而坚持如果长期能够达到5公里的跑步输出，那么你的减肥效果其实多少都有很大帮助的，有利于我们的减肥哦，减肥效果肯定是有的呢。

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