月见草功效与作用及禁忌(GLA（月见草油）简介)

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GLA（γ-亚麻酸）是一种Omega-6脂肪酸，虽然人体能通过亚油酸，另一种Omega-6脂肪酸来生成足量的γ-亚麻酸，但是在如年龄增大，糖尿病，酗酒，湿疹，过量摄入饱和脂肪，胆固醇升高，缺少某些维生素、矿物质等情况下，身体可能无法转换足量的γ-亚麻酸。在这些情况下，通过γ-亚麻酸保健品来补充可能是有益的。

食物中的GLA含量非常少，琉璃苣油是含GLA最丰富的补充剂（含17%~25%GLA），黑加仑油（15%~20%）及月见草油（7%~10%）次之，琉璃苣油和月见草油是最常见的GLA来源。

糖尿病神经功能病变是一种由糖尿病引起的逐渐导致神经退化的疾病。有证据显示如果长时间服用GLA可能会有所缓解。一项双盲，安慰剂对照研究发现，111位患有轻度糖尿病神经功能病变的患者每人每日服用480mgGLA或安慰剂，12个月后服用GLA组比对照组症状有明显改善【1】，另一项更小的实验也显示出较好效果【2】。但是这些实验缺少进一步的研究验证。

GLA（多为月见草油）在欧洲多被用于治疗湿疹，但事实上这种治疗可能根本无效。多数月见草油生产厂家会引用一项1989年的文献以证明其效果【3】，此文献中列举了9组双盲对照研究发现GLA能明显改善湿疹症状，但是现在这份文献因其设计不周和可能歪曲结果受到严厉指责【4】。

另外更多新近和更好的研究发现GLA对湿疹没有任何益处，包括一项为期16周，58名湿疹儿童参与的双盲试验显示月见草油和对照组的安慰剂没有任何区别【5】。而一项为期16周，102名湿疹患者进行的有关月见草油和月见草油加鱼油双盲对照研究同样没有发现任何益处【6】。口服琉璃苣油也无法被证明有效，一项为期24周，160位成人湿疹患者参与的双盲研究发现同对照组相比没有任何益处【7】。同样一项为期12周，151位成人和儿童湿疹患者的双盲可控研究也没有发现任何益处【8】。一项综合了27项研究数据而得出的结论认为月见草油或玻璃苣油针对过敏性湿疹的效果同安慰剂对照组基本一致【37】

虽然有一些小型试验认为月见草中的GLA能帮助降低经前综合症状，但是这些实验均有严重的缺陷，结论并不可信【18】。

一些研究认为GLA可能改善类风湿性关节炎的症状。一项为期6个月，56名类风湿关节炎患者参加的双盲研究显示，每日服用2.8g纯GLA组比安慰剂组症状有明显改善，且随时间改善逐步提高【19】。其他试验也被发现有类似结论【20】【21】【22】。所以虽然证据依然很弱，但是纯GLA可能会对类风湿性关节炎，尤其是配合常规治疗会带来益处【23】。

高剂量服用月见草油可能对雷诺氏症有益，一项小型双盲研究发现服用GLA比安慰剂组症状有很大提高【24】【25】，但是仍需要更大型的试验来证明其效果。

有证据显示必需脂肪酸可能会增强治疗或预防骨质疏松中钙的利用率。一项为期18个月，65名绝经后妇女参与的试验显示同仅服用钙的对照组相比，联合服用Omega-6（月见草油）脂肪酸和Omega-3（鱼油）脂肪酸的实验组骨密度更高，骨折率更低【26】。

但是另一项为期12个月，42名绝经后妇女参与的试验发现没有任何益处【27】。

这两项试验的差异可能是由于试验环境不同引起，第一项试验是在养老院，而第二项试验中的妇女是自己独立生活，更健康，且可能已经在平常饮食中摄入了足够多的脂肪酸。

由于儿童成长过程中脑部正常发育需要必需脂肪酸，所以必须脂肪酸也被尝试用来治疗注意力不集中症。一项初步的双盲，安慰剂对照试验发现一种含有鱼油和月见草油的补充剂能改善注意力不集中症的症状【28】。但是这项实验的高退出率可能导致结果并不可信。另一项重复研究发现这种补充剂并不比安慰剂有效【29】。

一项双盲，安慰剂对照试验发现针对注意力不集中症，单独使用月见草油本身并不比安慰剂有效【30】。另一项小型安慰剂对照实验中发现月见草油不如注意力不集中症的常规治疗方法有效【31】。

一项为期12周，100位明显超重女性参与的双盲研究显示，服用月见草油组同服用安慰剂的对照组相比基本上没有差别。但需要注意的是，这项实验的退出率超过25%，所以其结果可能不具有任何意义。另外很多参与者被定性为“顽固性肥胖”，对他们来说其它减肥方式也无效【32】。

另一项包含47名参与者的双盲试验验证了一种不常见的假设，月见草油可能只会影响有家庭肥胖史的肥胖者。结果显示服用月见草油能微小减重，而父母均肥胖的参与者效果更好【33】。

鉴于完全相反的两种试验证据，需要更多试验以验证月见草油是否真有减重的效果。

一项小型实验认为服用Omega-3或Omega-6补充剂能明显降低18-33岁人群的痤疮数量和严重程度

单独服用玻璃苣油，黑加仑籽油，GLA或联合亚麻酸，鱼油，维生素及矿物质可能改善眼干综合征【38-39】。

大多数关于GLA的安全性资料来源于对月见草油的研究。动物实验认为月见草油完全无毒性，无致癌性【34】。而有超过4000实验者参与了关于月见草油的人体科学研究，但没有出现明显副作用的记录。

早期研究认为GLA可能会加重额叶癫痫，但后来并没有被确认【35】。

现在尚未建立GLA对于儿童，怀孕及哺乳期妇女，严重肝肾疾病人群的最大安全剂量研究。

1.Treatmentofdiabeticneuropathywithgamma-linolenicacid.

2.Theeffectofgamma-linolenicacidonhumandiabeticperipheralneuropathy:adouble-blindplacebo-

3.Meta-analysisofplacebo-controlledstudiesoftheefficacyofEpogaminthetreatmentofatopiceczema.

4.Placebo-controlledtrialofessentialfattyacidsupplementationinatopicdermatitis.

5.Epogameveningprimroseoiltreatmentinatopicdermatitisandasthma.

6.Placebo-controlledtrialofessentialfattyacidsupplementationinatopicdermatitis.

7.Double-blind,multicentreanalysisoftheefficacyofborageoilinpatientswithatopiceczema.

8.Efficacyandtolerabilityofborageoilinadultsandchildrenwithatopiceczema:randomised,doubleblind,placebocontrolled,parallelgrouptrial.

9.Abnormalitiesinplasmaessentialfattyacidlevelsinwomenwithpremenstrualsyndromeandwithnonmalignantbreastdisease.

10.Aclinicaltrialofeveningprimroseoilinmastalgia.

11.Acontrolledtrialofeveningprimroseoilincyclicpremenstrualmatalgia.

12.Eveningprimroseoilformastalgia.

13.Eveningprimroseoilandfishoilforseverechronicmastalgia:Arandomized,double-blind,controlledtrial.

14.VitaminEandeveningprimroseoilformanagementofcyclicalmastalgia:arandomizedpilotstudy.

15.Effectsandtolerabilityofn-6essentialfattyacidsupplementationinpatientswithrecurrentbreastcysts—arandomizeddouble-blindplacebo-controlledtrial.

16.Arandomizedtrialofdietaryinterventionwithessentialfattyacidsinpatientswithcategorizedcysts.

17.Effectofeveningprimroseoilonclinicallydiagnosedfibroadenomas.

18.Iseveningprimroseoilofvalueinthetreatmentofpremenstrualsyndrome?

19.gamma-Linolenicacidtreatmentofrheumatoidarthritis.Arandomized,placebo-controlledtrial.

20.Treatmentofrheumatoidarthritiswithblackcurrantseedoil.

21.Treatmentofrheumatoidarthritiswithgammalinolenicacid.AnnInternMed.

22.Evidencefortheefficacyofcomplementaryandalternativemedicinesinthemanagementofrheumatoidarthritis:asystematicreview.

23.Botanicallipids:Effectsoninflammation,immuneresponses,andrheumatoidarthritis.

24.Eveningprimroseoilasatreatmentforcold-inducedvasospasm(Raynaud'sphenomenon).

25.EveningprimroseoilinthetreatmentofRaynaud'sphenomenon:adouble-blindstudy

26.Calcium,gamma-linolenicacidandeicosapentaenoicacidsupplementationinsenileosteoporosis.

27.Lackofeffectofsupplementationwithessentialfattyacidsonbonemineraldensityinhealthypre-andpostmenopausalwomen:tworandomizedcontrolledtrialsofEfacal?v.calciumalone.

28.Reducedbehaviouralandlearningproblemsinchildrenwithspecificlearningdifficultiesaftersupplementationwithhighlyunsaturatedfattyacids:arandomizeddouble-blindplacebo-controlledtrial.

29.EFAsupplementationinchildrenwithinattention,hyperactivity,andotherdisruptivebehaviors.

30.TheeffectsofessentialfattyacidsupplementationbyEfamolinhyperactivechildren.

31.Gamma-linolenicacidforattention-deficithyperactivitydisorder:placebo-controlledcomparisontoD-amphetamine.

32.Adouble-blindevaluationofeveningprimroseoilasanantiobesityagent.

33.Gammalinolenicacidcausesweightlossandlowerbloodpressureinoverweightpatientswithfamilyhistoryofobesity.

34.Nutritionalandmedicalimportanceofgamma-linolenicacid.

35.Theuseofgamma-linolenicacidandlinoleicacidtodifferentiatebetweentemporallobeepilepsyandschizophrenia.

36.EffectofDietarySupplementationwithOmega-3FattyAcidandGamma-linolenicAcidonAcneVulgaris:ARandomised,Double-blind,ControlledTrial.

37.Oraleveningprimroseoilandborageoilforeczema.

38.Systemiclinoleicandgamma-linolenicacidtherapyindryeyesyndromewithaninflammatorycomponent.

39.Long-termSupplementationWithn-6andn-3PUFAsImprovesModerate-to-SevereKeratoconjunctivitisSicca:ARandomizedDouble-BlindClinicalTrial.

Nutrilism营养主义认为，月见草油（GLA）作为一种Omega-6脂肪酸，大多数正常人不用额外补充，从理论和试验中来看同女性问题关系也不大，商人们所称“女性万灵药”仅由一项未经证明的理论引出，随后又杜撰出对子宫、卵巢有益。所以选择保健品，切不可听信商家广告。唯一能证明效果的只有双盲安慰剂对照人体试验，可以根据个人情况制定保健品方案，只选择正确产品，保证效果，节省费用，避免禁忌。

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