湿气重多喝什么,湿气重喝什么：中医推荐的5种祛湿饮品

    湿气重的人应该多喝一些能够去湿气的茶，比如绿茶、乌龙茶、红豆薏米茶等。

    其中，绿茶能够清热去湿，乌龙茶能够健脾开胃，消食化滞，红豆薏米茶能够利水消肿，健脾去湿。

    湿气重的人还应该注意饮食清淡，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，避免过度劳累，适当运动等。

湿气重喝什么：中医推荐的5种祛湿饮品

    1. 薏仁茶

    薏仁茶是一种具有清热解毒、利水消肿、祛湿排毒等功效的饮品。将薏仁炒至微黄色，然后泡水饮用即可。需要注意的是，孕妇不宜饮用薏仁茶。

    2. 茯苓茶

    3. 绿茶

    绿茶具有清热去湿、提神醒脑等功效，同时也含有丰富的茶多酚、儿茶素等营养物质，对人体健康有很多好处。适量饮用绿茶可以帮助祛湿排毒。

    4. 冬瓜茶

    冬瓜茶具有利尿消肿、清热解毒等功效，对于祛湿排毒、减肥瘦身等方面也有很好的效果。将冬瓜切片泡水饮用即可。

    5. 荷叶茶

    荷叶茶具有消暑利湿、健脾升阳等功效，对于减肥瘦身、调节血脂等方面也有很好的效果。将荷叶泡水饮用即可，但孕妇不宜饮用荷叶茶。

    在湿气重的季节或天气里，适当饮用以上5种具有祛湿功效的饮品可以帮助我们调理身体、保持健康。同时也要注意饮食清淡、作息规律等良好的生活习惯的养成，这样才能更好地应对湿气对身体的影响。