维生素b6能长期服用吗，维生素B6缺乏会有什么症状？长期服用是否有好处？

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维生素B6是我们人体必需的一种水溶性维生素，药片比较容易识别，因其压片上印有VB6以及10字样(10代表10mg)，它的作用较为广泛，主要是7大方面:

1.参与我们人体氨基酸，糖原及脂肪酸的代谢，有助于维持细胞和神经的代谢。

2.维生素B6可维持神经系统功能，缓解抑郁情绪。比如妇女的经前期紧张综合征的缓解，又比如改善结核患者服用异烟肼所产生的周围神经炎，等等。

3.有效预防心脑血管疾病，如动脉硬化或胆固醇过高。

4.如果维生素B6缺乏，可影响到人体的免疫功能。

5.维生素B6参与我们机体的造血功能，所以B6的缺乏与贫血也有一定的关系。

6.维生素B6可以保护皮肤.黏膜和头发健康，能够预防头发脱落，减少白发的长出。

7.维生素B6还可以防治妊娠呕吐，放射病或者是术后的呕吐。

维生素B6缺乏的最典型症状是脂溢性皮炎，小细胞贫血，癫痫样惊厥以及忧郁和神经错乱。其食物来源主要为肉类，土豆，花生，香蕉等等。但是如果长期过量服用维生素B6也会有不良反应，可致严重的周围神经炎，出现神经感觉异常、步态不稳、手足麻木，量大者甚至出现维生素B6依赖综合症。虽然它属于OTC，但是由于其作用广泛，在服用维生素B6前需咨询医生意见，并在医生指导下服用。

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