维生素e能长时间服用吗 维生素C、E虽对皮肤好，但切勿长期服用，会导致这些副作用！

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1、维生素可以维持人体的正常生理功能，属于一类人体必需的微量有机物质，在人体的发育、代谢以及生长过程中，有着非常重要的作用。

2、维生素的种类比较多，每一种维生素对人体都有着各自的功能，尤其是维生素C和维生素E的功效非常多，既可以提升免疫功能，还有着美白的作用。下面，就为大家详细介绍一下，维生素C和维生素E对皮肤具体的好处有哪些？

3、维生素C和维生素E对皮肤有哪些好处？

4、维生素C属于一种抗氧化剂，能够消灭使皮肤氧化的自由基，可以延缓皮肤的衰老速度，并提高皮肤新陈代谢能力，能够避免紫外线对皮肤过度伤害，并预防黑色素在皮肤中沉着，有着非常强的抗氧化、抗衰老、美白祛斑等功效。

5、维生素E属于一种脂溶性维生素，也属于一种抗氧化剂，同样有着抗衰老的功效。

6、而且维生素E还能够增强皮肤的弹性，并锁住皮肤中的水分，有着保湿皮肤的功能，可以有效改善皮肤粗糙、干燥的作用。而且维生素E还可以调理女性的内分泌，可以起到祛斑排毒等功效。

7、由此可见，维生素C和维生素E确实有着美白作用。所以在日常中，有很多人会服用这两种维生素，甚至有不少女性会出现长期服用的情况。

8、而如果长期服用这两种维生素，很有可能会引起较大的副作用，对健康没有任何的好处。下面，再为大家分别介绍一下，长期服用这两种维生素所引起的副作用具体有哪些。

9、长期服用维生素C有哪些副作用？

10、一、易出现结石

11、维生素C进入人体之后，会在肝脏内被分解与代谢，最后就会产生出草酸。如果大量服用，过多的草酸从尿液当中排泄，就会形成草酸盐，很容易诱发一系列泌尿系统结石的出现。

12、除此以外，还会使得血液中的尿酸含量增加，很容易形成高尿酸，甚至是痛风。

13、二、引起胃肠问题

14、如果长期大量服用维生素C就会导致胃酸大量分泌，不但使人出现反酸、嗳气、恶心、呕吐等现象，严重时，还会使得胃部和十二指肠黏膜出现异常出血和水肿的情况，久而久之，诱发一系列胃肠疾病的概率会特别高。

15、长期服用维生素E有哪些副作用？

16、一、血小板过度凝聚

17、一旦大量的维生素E进入人体，就会导致血管中的血小板过度聚集，使得整体的血液流速变慢，还会在血管中形成一些栓子，从而引发一系列血栓性疾病的出现，比如静脉炎或者是肺栓塞等。

18、二、免疫力降低

19、如果每天服用维生素E的量达到了300毫克或300毫克以上，身体内的T淋巴细胞，以及B细胞的吞噬能力会快速下降，就会导致免疫功能降低，很容易诱发各种疾病的出现。

20、总而言之，维生素C和维生素E都属于抗氧化剂，既可以延缓皮肤的衰老，还有着美白祛斑以及增强皮肤弹性等功效。

21、但如果长期或大量服用这两种维生素，会对健康产生以上几种副作用。所以不管是哪一类人群，不要大量且长期服用这两类维生素。

22、另外，这两种维生素存在于各种新鲜蔬菜、水果等食物当中，所以只要适当的调整自己的饮食，就能够满足机体对于这两种维生素的需求，还不会给各个器官增添负担。

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