维生素每日推荐摄入量 人体对维生素的需要量

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·叶酸：维生(2)人体对维生素的需要量。维生素A在肝脏中可以储存，因此当蔬菜旺盛季节可以多吃些。

·维生素A：成年人每日需维生素A2200国际单位或胡萝卜A作用育不良维强对绿色或红黄色的蔬菜如果。

·维生素D：成年人每日需维生素D300~400国际单位，妇女要增加5~10毫克。

·维生素E：正常膳食不会缺乏，成人每日摄取10~20毫克孕妇下先妇发。

·维生素K：成人建议日摄取量为65~80微克，一般正常膳食不会彰钙偶尔新生儿及胆管阻塞，表现为凝血时间延长或血块回缩不良。

·筋营维生素B1：成年人每日需1.2毫克左右。

·养维生素B2：成年人每日需1.2毫克左右。

·尼克酸：成年人每日需12毫克左右。

·治维生素C：成年男子每日需75毫克左右，成年女子每日需70毫克左右。

·病叶酸：成人建议日摄取量为180~200微克。

人类肠道细菌能合成叶所以一般不易发生缺乏症，但当吸收不良代谢量失常或组织需要量过多及长期使用肠道抑菌药物(如磺胺类)等情况下都可造成叶酸缺乏。

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