肠胃不好的人吃什么好(肠胃不好的人不能吃什么？经常胃疼不该吃什么？)

大家好，关于肠胃不好的人吃什么好很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于肠胃不好的人不能吃什么？经常胃疼不该吃什么？的知识，希望对各位有所帮助！

1、肠胃不好，很多人容易出现“胃酸过多”的问题，胃酸过多很容易导致出现反酸、烧心、胃痛、胃灼热等问题，这个阶段建议大家要少吃一下这几种食物，避免给自己的肠胃增添负担。

2、各种各样的甜食：

3、甜食当中含有较为丰富的碳水化合物，而碳水化合物对于胃酸的分泌没有太明显的影响，但是其中单糖和双糖会加速胃酸分泌，建议存在胃肠疾病的人群要减少巧克力、蛋糕等点心甜品的摄入。

4、口感较酸的水果：

5、对于胃酸较多、肠胃不好的人群来说，柠檬、橘子、酸枣等水果会刺激胃部产生更多的胃酸，建议应该少吃。以免加重烧心的情况。

6、元宵、汤圆、粽子等糯米类食品中含有较多的支链淀粉，所以其粘性较大，很容易导致滞留在胃内刺激胃酸分泌，然后促进胃肠疾病的发生。

7、咖啡和茶叶中含有较多的咖啡碱物质，人体当中的磷酸二酯酶能够抑制胃壁细胞分泌的胃酸，咖啡碱会降低这种酶的活性，使得胃壁分泌出更多的胃酸，而且对于那些空腹饮茶的人群，对于胃壁粘膜的刺激会更大，很容易导致胃溃疡的发生。

8、高脂肪的油脂食品很容易导致胆囊收缩素分泌的增多，从而导致胆汁反流的问题，这样就会导致加重胃粘膜的腐蚀，从根本来讲并不利于胃粘膜的修复。胃肠不好的人群，应该减少油炸食品的摄入。

9、对于辛辣刺激性食品，一次性吃太多很容易给胃黏膜造成较大刺激，引起胃酸分泌过多造成局部炎症的发生；像葱姜蒜、辣椒等食物都应该减少食用。

10、各种酒类饮品：

11、酒精会导致胃黏膜分泌更多的胃酸物质，大量饮酒会使得胃黏膜上皮细胞受损，诱发出现、溃疡等问题发生。

12、定量进食，定时吃饭，养成靠谱的习惯：避免过于饱食，用餐时请保证自己有一个好心情。

13、细嚼慢咽，吃饭别着急：细嚼慢咽，保护胃黏膜，预防能量过剩。

14、睡前三小时内尽量不吃东西，减少甜食的摄入，吃完饭后避免立即躺下，避免胃酸反流。

15、减少食盐的摄入，降低疾病风险。

16、保护肠胃，从生活点滴做起，今天，您养胃了吗？

17、注：希望内容对您的健康生活有所帮助，营养师王思露，您身边的健康传播者；图片来源于网络，如有侵权请告知删除

文章到此结束，如果本次分享的肠胃不好的人吃什么好和肠胃不好的人不能吃什么？经常胃疼不该吃什么？的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！