肠道功能差怎么调理 胃肠道蠕动功能差怎么办？教你5个好方法来解决！摆脱困境？

大家好，关于肠道功能差怎么调理很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于胃肠道蠕动功能差怎么办？教你5个好方法来解决！摆脱困境?的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

消化道的蠕动功能就直接决定了人在进食后的消化吸收，所以对于消化功能较差，或者是患有一些消化道疾病的人群，就可以选择促进自己的胃肠道蠕动功能来改善症状。生活中有比较多的方法可以促进消化道蠕动，因此掌握这些方法就可以有效的改善疾病问题。

运动对于消化道的功能有着很好的促进作用，因为首先可以加强胃肠道蠕动，促进消化液分泌，其次就是可以对胃肠道加强保护。因为在运动的时候，胃肠道是处于比较健康的状态，因此就可以有效避免受到外界的刺激，在运动的过程中还会有效的增强身体素质，这就改善了局部消化道的血液循环，增加消化道对于外界的防御机制。

局部按摩也是可以有效改善胃肠道蠕动功能的，因为进行按摩的时候是针对局部组织进行血液循环促进的一种方式。而且针对腹部的按摩也不需要过于专业的手法，只要将手掌放在腹部进行摩擦，就可以起到促进循环的作用，这样不仅仅可以改善胃肠道蠕动功能，还可以帮助身体排出多余的毒素，如果患有相应的肠道疾病的患者，还可以通过按摩来改善症状。

3、保持腹式呼吸

腹式呼吸同样也是促进胃肠道蠕动的一种方式，腹式呼吸就是在吸气时将腹部慢慢鼓起，呼气时让腹部收缩。因为大多数人呼吸都是用胸部，如果调整为腹式呼吸的话，对于胃肠道来说，就是时刻进行的微运动，可以有效的改善胃肠道的功能，并且对于身体比较虚弱，胃肠功能紊乱的患者来说有更好的帮助。

4、补充膳食纤维

想要促进胃肠道的蠕动功能，还可以选择补充膳食纤维这种方式，对于没有过多时间来进行运动的人，这是一种良好的改善方法。大部分粗粮以及绿色蔬菜都含有膳食纤维，在饮食方面就可以进行相应的调整，选择这样的饮食，可以在补充膳食纤维之后，增加胃肠道蠕动的频率，并且改善胃肠道的强度，帮助胃肠道变得更加健康。这样的方式既可以预防各种胃肠道疾病，还可以起到巩固作用。

有些药物也是可以直接促进胃肠道功能的，针对消化功能较差或者消化不良的患者，就可以选择这些药物来进行改善。因为这些药物效果较强，在使用一段时间后，消化能力就会有明显的提升，但是这种提升并不是永久性的，而是短时间内的促进作用，因此如果是想要在生活中提高消化能力的人群还需要通过其他的方式来调节。

胃肠道的蠕动功能对于人体来说是很重要的，因为蠕动功能减弱代表消化能力下降，人体不仅会出现相应的消化道疾病和症状，还会导致营养吸收不均衡。所以在发现自己出现了相应问题的时候，就要寻找提高胃肠道蠕动功能的办法，并且进行早期调整。

1、《每天揉一揉，肠胃动起来？》寻医问药，2018-01-27

2、《促进肠胃蠕动的2种方法！》小番健康，2018-04-15

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