胃食管反流怎么办(胃食管反流怎么办？)

各位老铁们好，相信很多人对胃食管反流怎么办都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于胃食管反流怎么办以及胃食管反流怎么办？的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、天寒地冻，欢聚一堂，煎炒炖炸各种美食、美酒齐上阵，餐后突然胸口有股暖流，感觉整个食道都火辣辣的，甚至还会吐出酸水，这可能是胃食管反流。

2、胃食管反流是指胃内容物反流至食管，酸（碱）反流导致食管黏膜破损，以烧心、反酸、胸痛、上腹痛、上腹烧灼感、嗳气等为主要症状表现，好发于中老年人。饮酒、吸烟、肥胖是高危因素，而日常生活中因精神压力过大而导致的紧张、抑郁、焦虑等情绪也可诱发反流。

3、胃食管反流病是一种慢性疾病，它具有反复发作的特点，除规范治疗外，患者在日常生活中注重以下几个方面，可以预防或大大降低胃食管反流的复发率。

4、烟草中含尼古丁，可降低食管下端括约肌压力，使其处于松弛状态，加重反流。酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下端括约肌松弛，也是引起胃食管反流的原因之一。

5、大量饮酒会刺激胃酸的过度分泌，还会导致消化道的压力增大，醉酒酗酒是导致胃食管反流的重要原因之一。除了酒之外，咖啡、浓茶等也要尽量避免接触，特别是睡前空腹时，不但影响睡眠，也会增加胃食管反流的几率。

6、如果条件允许，应当保证一日三餐，按规律进食，不规律进食会导致消化系统的生物钟紊乱，出现胃食管反流等问题的几率大大增高。吃饭不要吃太饱，吃太饱一方面增加胃部压力，更容易引起反流，另一方面延长了胃部的排空时间，也是导致反流的因素之一。

7、■调整饮食结构

8、如果原来习惯高糖高脂的饮食，建议还是少吃为好，油炸食品、富含反式脂肪酸的烘焙食品、高糖甜品等，都容易引起胃酸过度分泌。

9、饭后避免立即躺下，饭后平躺更容易引起反流，导致不适。睡觉时床头宜整体抬高10厘米至20厘米，借重力作用，减少胃食管反流。

10、情绪对于消化道的影响很大，不良情绪会导致胃酸过度分泌、食管括约肌一过性松弛等情况。保持心态平和，戒除焦虑、紧张等情绪，对于改善胃食管反流很重要。

11、熬夜过程中，消化系统无法得到有效的休息调整。有些人熬夜时，喜欢吃零食填肚子，这些做法都会导致胃酸过度分泌以及消化系统紊乱。

12、文：许树长（同济医院消化内科主任医师）

好了，关于胃食管反流怎么办和胃食管反流怎么办？的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！