自查湿气重的表现，身体湿气重的表现有哪些？自测表来了

各位老铁们好，相信很多人对自查湿气重的表现都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于自查湿气重的表现以及身体湿气重的表现有哪些？自测表来了的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

1、中医把一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节。长夏指的是夏天的最后一个月。进入长夏之后，人最明显的感觉就是精神容易疲倦，这种现象就是中医所说的脾虚湿困，通俗的说法叫湿气重。

2、湿是夏天的主气，各地雨水增多，空气中的湿度也会相应增大，潮湿的空气加上闷热的天气，再加上有些人过食生冷、嗜酒成癖、身体劳累、长期熬夜、不运动，人体免疫力下降，新陈代谢缓慢，多余的水分排不出去，“湿”就这么来了。

3、其实湿气重的问题，并不仅仅是空气中的湿气进入了我们的身体导致的，还有一些湿气重的因素是因为身体的一些器官出现了问题，从而导致身体水分代谢出现异常，进而无法及时排出我们的身体，时间长了就会导致人体内的湿气出现并且加重，而这个关键的器官就是我们的脾脏。

4、中医说，“脾主运化”，我们的脾胃就像一口锅一样，将吃进去的东西变成正常的能量、水液，代谢到全身运化掉。如果脾胃出了问题，身体的水排不出去了，多余的水液停滞于人体局部，就会出现腹部胀满，若在身体表面聚集太久了就会变成像胶质一样的痰，通过皮肤发出来，就会长湿疹。

5、湿气重的症状根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状，大家看看你是不是湿气缠身呢？

6、舌头：中医认为，正常人的舌象为“淡红舌，薄白苔”，即舌体灵活柔软，颜色淡红，大小适中；舌苔色白，薄薄一层，干湿适中。舌体胖，两侧边缘可见齿痕。这主要是脾虚，水湿得不到运化，导致舌体庞大，边缘受牙齿压迫，主脾虚和湿盛。舌苔颗粒细腻致密，刮或揩都难以除去，而且舌苔表面有一层油腻状的黏液，或感觉舌面湿漉漉、滑溜溜，口中有发甜的感觉，这也是主湿浊内蕴。

7、头部：如果身体湿气重，会头部昏沉，头发也很容易出油。

8、皮肤：湿气重的人，经常会感到皮肤痒痒的，用手抓会出现红色凸起，像被蚊虫叮咬了一样。

9、关节：当湿邪侵蚀到关节时，部分气血运行不畅，会导致关节酸痛屈伸不利等。

10、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状，如果大便成形，湿气重会使大便黏腻冲不干净。

11、精神状态：湿气重的人常常会感到身体特别疲乏，懒得活动，易困倦，记忆力减退等。

12、胃口：湿气重的人，胃口会受到影响，出现不想吃东西、口黏乏味、口渴却不想饮水等表现。

13、（小编为您贴心附上自测表，有一到两条就是有湿气，三条以上就有些严重了）

14、很多人知道自己湿气重，但是怎么祛湿呢？

15、我们给大家准备了一种简单的办法：代茶饮陈皮水。

16、“陈皮”顾名思义就是“陈久的橘皮”，存放的时间越久的陈皮，药用效果越好。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功能，能燥湿、健脾、开胃，适合脾胃虚弱、饮食减少、消化不良人群。尤其是在夏天，许多人总觉得无精打采、胃口差、对任何事都没有什么兴趣，其实就是湿邪困脾在作怪，这个简单的办法就能起到健脾祛湿的作用。

17、食材：一个完整三瓣状的陈皮（重约8克）配250毫升左右水。

18、第一步：煮之前，先清洗除掉表面的灰尘杂质；

19、第二步：取陈皮随冷水下壶，煮开后再改文火煮三到五分钟。这样，陈皮才能完全出味。

20、长夏是祛湿健脾的最佳时节，也是全年中调理体质的最佳时机，大家一定要抓住这个养生的最佳时机，为自己的身体加把力。

关于自查湿气重的表现和身体湿气重的表现有哪些？自测表来了的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。