芭乐是通便还是便秘，一个芭乐的热量是多少

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一个芭乐的热量通常因大小而异，一般每100克芭乐的热量约为53千卡。

芭乐作为一种水果热量较低，每100克芭乐约含有53千卡热量，其中碳水化合物约14.2克，蛋白质约为1到2克，脂肪含量较少，约为0.4克。芭乐含有丰富的膳食纤维，每100克芭乐含有5.9克的膳食纤维，在水果中非常突出。

芭乐是热带地区常见的一种水果，一般人群均可食用。芭乐通常可以为人体补充一定的热量和糖分，同时芭乐中的高纤维素含量可以促进肠道蠕动，便秘患者可以适度增加食用量。

如果对饮食有疑虑，建议及时就诊，根据个人情况和需求进行饮食调整，以保持身体的健康和平衡。

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