蓝莓一天吃多少克？每天吃蓝莓有助降血压

各位老铁们好，相信很多人对蓝莓一天吃多少克都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于蓝莓一天吃多少克以及每天吃蓝莓有助降血压的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

发表在最近出版的《老年医学系列杂志》上的一项新研究显示，如果每天吃200克蓝莓持续一个月，血管功能就得到改善，且收缩压也降低了。

伦敦国王学院的研究人员把40名健康志愿者随机分为两组，进行为期一个月的实验。实验组的志愿者每天喝含有0.2千克蓝莓的饮料，而对照组的志愿者每天喝没有花青素的饮料。结果显示，志愿者喝了蓝莓饮料2小时后，其血管功能就会受到影响，这个现象持续了一个月。在实验过程中，喝蓝莓饮料的志愿者收缩压降低了5mmHg，这种效果与服用降血压药物相似。

研究还发现，含有纯化花青素的饮料，还可改善血管内皮细胞功能，内皮细胞在血液凝结及调节血压上起着重要作用。研究人员指出，蓝莓的效应可用花青素来解释。如果每天吃蓝莓对血管功能的影响可以维持人的一生，那么它就可使患心血管疾病的风险降低20%。（方草）

好了，关于蓝莓一天吃多少克和每天吃蓝莓有助降血压的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！