血糖高身体有什么反应，血糖升高后，身体会有5种明显症状，别忽视

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现在生活节奏愈来愈快，不少人忽略了对自身健康的关注。而血糖升高是如今较为常见的健康问题，如果不留意并及时采取措施，可能会引发许多严重的并发症，对生命健康造成威胁。

当血糖升高后，身体会有以下5种明显症状，希望大家能重视或者关注起来！

血糖升高会导致肾脏滤过负荷增加，使尿液中的葡萄糖含量变多。而肾脏试图通过频繁排尿方式来排除多余的葡萄糖，所以通常表现为尿液量增加，尤其是出现夜间频繁起夜排尿的情况时，要高度警惕血糖升高的问题。

多尿是血糖升高的典型症状之一，正是由于多尿的存在，会因为体内丢失大量的水分而感到口渴。尽管喝很多水，此种口渴感仍然存在，主要考虑与高血糖水平使血液浓缩，增加了口渴的感觉相关。

由于细胞没办法将血液中的葡萄糖给利用起来，所以身体会感到能量不足，致使食欲增加。尽管已经进食，但仍然会感到饥饿。

血糖异常升高，使机体无法充分有效地利用葡萄糖，为机体提供能量，会导致身体易感疲倦或者虚弱等。疲劳感可能会持续并对日常生活造成不同程度地影响。

血糖升高会引起水分流失，眼睛组织也不例外，继而可能出现暂时性视力模糊或者难以专注的症状。严重时，还可能引发糖尿病视网膜病变等眼部疾病。

面对上述由血糖升高引发的症状，应该如何预防和处理呢？

1、保持健康的饮食习惯是关键

血糖升高和饮食结构有一定的关系。建议严格控制碳水化合物的摄入量，减少吸收过多的葡萄糖，从而进一步增加血糖水平。适量多吃些富含膳食纤维、各种维生素的新鲜蔬菜、水果以及全谷物类的食物。

2、坚持适度的运动

适度进行运动并坚持下去，可以帮助控制体重，调节、控制平稳血糖水平。常见的有氧运动包括散步、跑步、游泳、打球、骑自行车等，运动过程中，有助于身体对葡萄糖的更好利用。

3、积极监测血糖水平，以及早发现问题

出现疑似血糖升高的症状时，建议积极来医院检测血糖水平，若已经被诊断为糖尿病或者本身存在糖尿病家族史，前者除了要在医生指导下进行规范化治疗外，还应遵医嘱定期来医院监测血糖变化；后者更应该密切关注、监测血糖水平，以便于及早发现和控制血糖升高的情况。同时，定期做好全面体检工作也能帮助发现其他与血糖升高相关的并发症。

合理使用降血糖药物是改善血糖升高问题的重要手段，与此同时，遵循上述饮食和运动方面的建议，可以更好地平稳血糖、维持健康。切忌擅自用药，带来不必要的副作用。

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